Экспресс-советы для улучшения самочувствия

Самочувствие бывает хорошее, плохое и никакое. Когда наше самочувствие хорошее — это замечательно, но когда мы чувствуем себя плохо, то это — неважный симптом. Наши советы помогут Вам быстро привести себя в тонус.

Самочувствие бывает хорошее, плохое и никакое. Когда наше самочувствие хорошее — это замечательно, но когда мы чувствуем себя плохо, то это — неважный симптом. Наши советы помогут Вам быстро привести себя в тонус. 

Еда как лекарство и палочка-выручалочка
Обычно мы едим, когда голодны или расстроены, и мало кто задумывается, что еда может быть и лекарством, и средством, которое может помочь в разных неприятных ситуациях. 

Если нечем почистить зубы
Бывают ситуации, когда нечем почистить зубы, в этом случае поможет кусок сыра или стакан кефира. Рот после этого в течение часа полоскать не нужно. Полезные бактерии кисломолочных продуктов предохранят зубы от кариеса, а кальций укрепит зубную эмаль.

Чтобы грудь стала красивой
Для сохранения формы груди нужно есть продукты, богатые бором, который содержится во фруктах, а также фасоли, капусте и орехах.

Как остановить икоту
Съешьте, не запивая, ложку сахарного песка. Такой способ быстро останавливает икоту в 95% случаях, что намного эффективнее, чем задержка дыхания или питье воды маленькими глотками (как частенько советовали нам родители в детстве). 

Против морщин
Появление новой морщинки на лице не всегда вызвано возрастными изменениями. Иногда это результат неправильного питания накануне, излишнего увлечения спиртным и задержки жидкости. Еще не поздно исправить ущерб, если поскорее съесть кусок черного хлеба, приправленного оливковым маслом, или половинку авокадо. У людей, в чей рацион входит оливковое масло, меньше морщин, чем у любителей сливочного масла. 

Боремся с ПМС
При наступлении ПМС нужно увеличьте потребление сложных углеводов: овсянки, гречки, риса. Сложные углеводы надолго обеспечат сытость, создадут хорошее настроение и уменьшат желание наесться на ночь сладкого. А при острых проявлениях предменструального синдрома между основными приемами пищи стоит съесть простых углеводов – меда, мучных изделий – они быстро снимут депрессию и раздражительность.

Нет ломким ногтям
Если у вас ломаются или слоятся ногти, то вам поможет их отремонтировать овечий сыр. 

Эликсир молодости и зоркости
Увеличение употребления черники ведет к замедлению старения, а также поможет избежать расстройств зрения.
Если вы почувствовали, что ваше зрение устало ухудшаться, попробуйте включить чернику и черничный чай в ежедневный рацион. Вы почувствуете улучшение уже через 2 месяца. 

Если пучит живот
Чтобы избавиться от метеоризма, съешьте щепотку семян укропа. Поможет также стакан кефира или натурального несладкого йогурта.

Нужно срочно сбросить пару килограммов
Этого и впрямь можно добиться за один день. В этот день не ешьте ничего соленого и с утра начните пить несладкий зеленый чай с лимоном. Люди, пьющие зеленый чай, сжигают жиры в два раза быстрее, чем те, кто этого не делает. Причем благодаря зеленому чаю легче уходит именно жир с живота.

Одолела бессонница
За сон отвечает мелатонин, но стресс или перевозбуждение могут помешать правильной выработке этого гормона. Поэтому, если сон к вам никак не идет, съешьте немного овсяной кашки на молоке с кусочками банана и грецкого ореха. И через час обязательно заснете.

Как бороться с прыщами
Это не так уж сложно: 150 граммов земляных орехов на завтрак или кусочек рыбы на обед избавят вас от прыщей спустя несколько дней. 

Если выпадают волосы
Вам просто нужно включить в свой рацион продукты из сои, а чтобы волосы стали сильными и блестящими, начинайте утро с овсянки. 

Увеличим упругость тела
Для этого 4 раза в день стоит есть свежие фрукты — особенно ананасы! Ананас естественным путем стимулирует выработку коллагена. 

Худеем без растяжек
Предупредить образование растяжек при изменениях объемов тела помогут мандарины, причем мандаринового масла нужно совсем немного: 1-2 капельки, растворенные в соке или морсе. 

Сухие губы
Вылечиваются, если в рацион ввести блюда из творога. 

Ножки без варикоза
Для избавления и предотвращения варикоза нужно ввести в еженедельный рацион сладкий перец. 

Моделируем талию
Яблоки не позволяют жиру накапливаться вокруг органов, а значит у тех, кто их любит, будет стройная талия. Яблоки вообще уменьшают усвоение жиров, одновременно проводя детоксикацию организма. Они обладают легким мочегонным эффектом, а содержащаяся в них клетчатка вызывает чувство насыщения при малом количестве калорий. Чтобы скинуть ненавистные несколько килограммов и поддерживать желаемый объем, надо регулярно устраивать разгрузочные «яблочные дни».

Автор: Ольга Брусникина