• Новости
  • Темы
    • Экономика
    • Здоровье
    • Авто
    • Наука и техника
    • Недвижимость
    • Туризм
    • Спорт
    • Кино
    • Музыка
    • Стиль
  • Спецпроекты
  • Телевидение
  • Знания
    • Энциклопедия
    • Библия
    • Коран
    • История
    • Книги
    • Наука
    • Детям
    • КМ школа
    • Школьный клуб
    • Рефераты
    • Праздники
    • Гороскопы
    • Рецепты
  • Сервисы
    • Погода
    • Курсы валют
    • ТВ-программа
    • Перевод единиц
    • Таблица Менделеева
    • Разница во времени
Ограничение по возрасту 12
KM.RU
Энциклопедия
Главная → Здоровье → Энциклопедия → ДЫХАНИЕ И МЕДИТАЦИЯ (аюрведа)
Версия для печати
  • Новости
  • В России
  • В мире
  • Экономика
  • Наука и техника
  • Недвижимость
  • Авто
  • Туризм
  • Здоровье
  • Спорт
  • Музыка
  • Кино
  • Стиль
  • Телевидение
  • Спецпроекты
  • Книги
  • Telegram-канал

ДЫХАНИЕ И МЕДИТАЦИЯ (аюрведа)

Дыхание и медитация. Дыхательные упражнения, именуемые пранаяма, представляют собой йогические оздоровительные приемы, способные привести в успокоение наше сознание. Существуют различные виды пранаямы. Аюрведа показывает, какие из них подходят к тем или иным видам сложения. Человеку с конституцией питта следует вдыхать через левую ноздрю, а выдыхать через правую. Людям с конституцией капха рекомендуют вдыхать через правую ноздрю, а выдыхать через левую. Люди с конституцией вата должны вдыхать и выдыхать попеременно обеими ноздрями.
Учение аюрведа разделило йогические позы (асаны) на группы, которые используются для лечения недугов ваты, питты и капхи.

Йогические асаны для ваты.
1. Ватогенная астма — изгиб назад, поза плуга, колени к груди, поза трупа.
2. Боли в спине — колени к груди, поза плуга, поза полуколеса, изгиб назад.
3. Запоры — изгиб назад, йога-мудра, колени к груди, стойка на плечах, поза трупа. Во время выполнения поз живот должен быть втянут.
4. Депрессия — йога-мудра, поза плуга, поза трупа, поза пальмы, поза лотоса.
5. Ишиас — колени к груди, изгиб назад, поза плуга, йога-мудра, поза полуколеса.
6. Ослабление потенции — изгиб назад, поза плуга, стойка на плечах, приподнятый лотос.
7. Варикозное расширение вен — стойка на голове, изгиб назад, поза трупа.
8. Морщины — йога-мудра, изгиб назад, стойка на голове, поза плуга.
9. Ревматоидный артрит — поза полуколеса, поза лука, поза плуга, стойка на голове, изгиб назад.
10. Головная боль — поза плуга, йога-мудра, стойка на голове.
11. Бессонница — поза трупа, поза змеи, изгиб назад.
12. Нарушение месячных — поза плуга, поза змеи, поза полуколеса, йога-мудра.

Йогические асаны для питты.
1. Язва кишечника — поза скрытого лотоса, шитали (вдох ртом через свернутый трубочкой язык).
2. Увеличение щитовидной железы — стойка на плечах, уши к коленям.
3. Плохая усвояемость — колени к груди, поза рыбы, поза саранчи.
4. Гипертония — стока на плечах, поза змеи, поза полуколеса, спокойное дыхание.
5. Гнев и ненависть — поза полуколеса, стойка на плечах, скрытый лотос, поза трупа.
6. Мигрень — шитали, стойка на плечах, поза рыбы.
7. Колиты — поза рыбы, уши к коленям, лодочка, поза рыбы.
8. Нарушение работы печени — поза рыбы, стойка на плечах, уши к коленям, скрытый лотос.
9. Геморрой — поза рыбы, стойка на плечах, поза лука.
10. Стоматит — шитали.

Йогические асаны для капхи.
1. Бронхит — стойка на голове, поза плуга, изгиб вперед, изгиб назад, поза полуколеса, поза рыбы.
2. Эмфизема — поза полуколеса, стойка на плечах.
3. Синусовая гиперемия (застой крови в пазухах) — поза рыбы, лодочка, поза плуга, поза лука, дыхание огня (кузнечный мех).
4. синусовая (от заложения придаточных пазух) головная боль — поза льва, голова к коленям, поза рыбы.
5. Диабет — лодочка, поза рыбы, поза полуколеса, изгиб назад, изгиб вперед.
6. Хронические расстройства желудочно-кишечного тракта — поза рыбы, поза саранчи, поза змеи.
7. Простуженное горло — поза льва, стойка на плечах, поза саранчи, поза рыбы.
8. Астма — поза полуколеса, поза лука, лодочка, стойка на плечах, поза пальмы, поза рыбы, поза змеи.

Однако следует помнить, что пранаяма способна излечивать недуг только при правильном ее выполнении, в противном случае она сама вызовет недуг. Поэтому ее рекомендуют выполнять только при опытном руководстве сведущего в данной йогической системе человека.

Медитация привносит в жизнь осознанность, согласие и порядок. Есть несколько практик медитации, рассмотрим самые простые из них.
Выберите свободное время, лучше ранним утром, и сядьте поудобнее. Расслабьте мышцы, позвольте глазам обозревать окружающее пространство, а ушам воспринимать окружающие звуки. Проведя некоторое время за наблюдением внешнего мира, закройте глаза и сосредоточьтесь на движении своих мыслей и чувств. Не пытайтесь останавливать, изменять, либо оценивать открывшиеся вам переживания. Посредством такого внутреннего наблюдения вы освобождаетесь от всяких отвлечений, начинаете наслаждаться растущим внутри вас расслаблением и чувствуете приток энергии.
Другой вид медитации основан на наблюдении за своим дыханием. Дыхание — это движение праны (жизненной энергии), состоящее из двух крайностей: вдоха и выдоха. Посредством дыхания вы начинаете осознавать колебание, вибрацию космического звука. Этот космический звук, представляющий собой немой звук аум, имеет две ипостаси — мужскую (хум) и женскую (со). При вдохе вы ощущаете вибрацию космического звука со, а при выдохе — колебание хум. Во время медитации со-хум происходит единение нашего сознания с космическим единым сознанием. Вслушиваясь в звуки со-хум, вы успокаиваете свое дыхание, преодолеваете свои мысли, время и пространство. Ограничения исчезают, и происходит постепенное расширение сознания.


Совместно с Мегаэнциклопедией «Кирилла и Мефодия»

Расскажите об этом:
0

Подписаться на KM.RU в Telegram

Сообщить об ошибке на km.ru_new@mail.ru

Комментарии читателей Оставить комментарий

Выбор читателей
Зангезурский коридор: США прощупывают почву, чтобы оттяпать у Армении лакомый кусок ее земли
Россиянам напомнили о штрафах за загорание на балконе в нижнем белье
Мединский: Путин разбирается в истории лучше многих специалистов
В Госдуме заявили, что WhatsApp пора готовиться к уходу из России
Избранное
Игорь Растеряев «Круговорот»
Власть по переписке: мне было интересно понять, что же такого хочет выяснить обо мне родное государство
«Главный критерий войны или отдельной военной операции – ее политический эффект»
Композитор Бедетти «озвучил» портреты Гагарина и Сличенко работы Шилова
Павлодар или Кызыл-Жар? Куда заведет лихорадочное переименование улиц в Казахстане
«Иногда складывается впечатление, что мир действительно забыл заваленные трупами овраги Бабьего Яра, чадящие трубы Освенцима - и Нюрнбергский трибунал»
Когда за страну обидно. Понимание кризиса власти в России
Гарик Сукачев и А.Ф. Скляр вспомнили песни о войне на 30-летии «Боцмана и Бродяги»
Мара объявила, что на одного нового предателя появляются тысяча героев
Пит Доэрти сморкался в Москве в британский флаг
«В Бахмуте русский дух и русская ярость оказались сильнее смрадного бандеровского духа»
официальный сайт © ООО «КМ онлайн», 1999-2025 О проекте ·Все проекты ·Выходные данные ·Контакты ·Реклама
]]>
]]>
Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842.
Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.

Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения.

Карта сайта


Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе последних событий.


Организации, запрещенные на территории Российской Федерации
Telegram Logo

Используя наш cайт, Вы даете согласие на обработку файлов cookie. Если Вы не хотите, чтобы Ваши данные обрабатывались, необходимо установить специальные настройки в браузере или покинуть сайт.