• Новости
  • Темы
    • Экономика
    • Здоровье
    • Авто
    • Наука и техника
    • Недвижимость
    • Туризм
    • Спорт
    • Кино
    • Музыка
    • Стиль
  • Спецпроекты
  • Телевидение
  • Знания
    • Энциклопедия
    • Библия
    • Коран
    • История
    • Книги
    • Наука
    • Детям
    • КМ школа
    • Школьный клуб
    • Рефераты
    • Праздники
    • Гороскопы
    • Рецепты
  • Сервисы
    • Погода
    • Курсы валют
    • ТВ-программа
    • Перевод единиц
    • Таблица Менделеева
    • Разница во времени
Ограничение по возрасту 12
KM.RU
Энциклопедия
Главная → Здоровье → Энциклопедия → ПАШИМОТТАНАСАНА
Версия для печати
  • Новости
  • В России
  • В мире
  • Экономика
  • Наука и техника
  • Недвижимость
  • Авто
  • Туризм
  • Здоровье
  • Спорт
  • Музыка
  • Кино
  • Стиль
  • Телевидение
  • Спецпроекты
  • Книги
  • Telegram-канал

ПАШИМОТТАНАСАНА


Пашимоттанасана.

 

Пашимоттанасана — упражнение йоги. Исходное положение — сежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища.

Техника выполнения — с полным вдохом перевести прямые руки за голову. С полным выдохом сесть (спина и руки составляют прямую линию) и, продолжая выдох, наклониться вперед, спину держать прямой. Взяться средними пальцами рук за большие пальцы ног, кончики указательных и больших пальцев соединить.

Ноги держать прямо, колени не сгибать, подбородок стараться завести за колени. В идеальной Пашимоттанасане грудная клетка должна прижаться к бедрам. Оставаться в позе на задержке выдоха до ощущения дискомфорта. Со вдохом сесть, руки скользят по ногам; с выдохом лечь на пол, руки возвращаются в исходное положение. Выполнять 3 раза.

Сознание направлять в область пупа через солнечное сплетение.


Совместно с Мегаэнциклопедией «Кирилла и Мефодия»

Расскажите об этом:
0

Подписаться на KM.RU в Telegram

Сообщить об ошибке на km.ru_new@mail.ru

Комментарии читателей Оставить комментарий

Выбор читателей
Россиянам напомнили о штрафах за загорание на балконе в нижнем белье
80 лет с начала работы Потсдамской конференции: зачем рушат итоги Потсдама?
Капитализм ХХI век. Эффективность для меньшинства, катастрофа для большинства.
Путин: Россия утратит суверенитет, если будет все покупать за нефть и газ
Избранное
Кинопремера «Субстанция»: ожиданье неминуемой примерки маскарадного мяса
Гриндерс «Подруга» (интернет-сингл)
Коммунисты: это есть их последний и решительный бой
Израиль против Палестины – война геронтократов у власти
«ЙОРШ» устроил ковровую бомбардировку
Осатанение: мы как всегда обсуждаем, как лечить симптомы, а не болезнь
Дмитрий Медведев объявил войну многопартийным «живопыркам»
ЕС отказался финансировать борьбу Прибалтики с «мигрантами Лукашенко»
«Слишком велик шанс спалиться»: индустрия зрелищ в России перешла на подпольные рельсы
Вещи в картонной коробке «Синглы и ЕР 2021-2022» (компакт-кассета)
Черный Лукич «Дорога жизни»
официальный сайт © ООО «КМ онлайн», 1999-2025 О проекте ·Все проекты ·Выходные данные ·Контакты ·Реклама
]]>
]]>
Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842.
Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.

Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения.

Карта сайта


Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе последних событий.


Организации, запрещенные на территории Российской Федерации
Telegram Logo

Используя наш cайт, Вы даете согласие на обработку файлов cookie. Если Вы не хотите, чтобы Ваши данные обрабатывались, необходимо установить специальные настройки в браузере или покинуть сайт.