Отечественные диетологи дали советы по правильному питанию в пост

Российские диетологи дали консультации по правильному питанию православных, которые соблюдают Рождественский пост.

По мнению диетологов, надо принимать пищу дробно – в небольших количествах, но каждые три часа. «Если принимать пищу каждые три часа, то пост для здорового человека пройдет почти незаметно, потому что организм постоянно получает пищу, необходимые ингредиенты, микроэлементы, и спокойно его переносит», - приводит слова специалистов агентство РИА «Новости».

Диетолог НИИ питания РАМН Олег Ленев посоветовал заменить продукты животного происхождения, которые запрещены к употреблению в пост, крупами, грибами и бобовыми культурами. Ну и не забывать о том, что в некоторые дни разрешена к употреблению рыба. Для достаточного поступления с пищей витаминов и микроэлементов необходимо потреблять фрукты, салаты, зелень и квашеную капусту. Если соблюдать эти рекомендации, то пост принесет не только духовную пользу, но и физическую.

Напомним, Рождественский пост начался 28 ноября и продлится более месяца – до праздника Рождества.