]]>
]]>
  • Новости
  • Темы
    • Экономика
    • Здоровье
    • Авто
    • Наука и техника
    • Недвижимость
    • Туризм
    • Спорт
    • Кино
    • Музыка
    • Стиль
  • Спецпроекты
  • Телевидение
  • Знания
    • Энциклопедия
    • Библия
    • Коран
    • История
    • Книги
    • Наука
    • Детям
    • КМ школа
    • Школьный клуб
    • Рефераты
    • Праздники
    • Гороскопы
    • Рецепты
  • Сервисы
    • Погода
    • Курсы валют
    • ТВ-программа
    • Перевод единиц
    • Таблица Менделеева
    • Разница во времени
Ограничение по возрасту 12
KM.RU
Здоровье
Главная → Здоровье → Помоги себе сам
Версия для печати
  • Новости
  • В России
  • В мире
  • Экономика
  • Наука и техника
  • Недвижимость
  • Авто
  • Туризм
  • Здоровье
    • Болезни и их лечение
    • Здоровый образ жизни
    • Материнство и детство
    • Открытия, события, факты
    • Помоги себе сам
    • Энциклопедия
  • Спорт
  • Музыка
  • Кино
  • Стиль
  • Телевидение
  • Спецпроекты
  • Книги
  • Telegram-канал

Туротерапия как она есть

11:49 17.07.2012
, Ника Батхен
Фото с сайта usa.se.pl
Фото с сайта usa.se.pl

Ударим путешествием... по депрессии!

Ситуаций, когда хочется все бросить и бежать куда глаза глядят подальше от нудных проблем, конфликтов, долгов, только что пережитой личной драмы или опостылевшей домашней рутины хватает у каждого.

Если вам неприятно вставать поутру и тяжело уснуть вечером, не радуют любимые прежде блюда, сериалы и проделки домашних любимцев – депрессия уже близко. Значит самое время «поддать газу», прибавить жизни немного скорости и сменить обстановку. Туротерапия – лечение путешествиями – к вашим услугам!

Дорожный романс

Целебный эффект туротерапии достигается за счет удачного сочетания самых разных факторов. Во-первых, это смена обстановки. Человек выходит из травмирующей ситуации, избавляется от прямого психологического давления и в состоянии посмотреть на проблему со стороны, свежим взглядом. Монотонный стук колес или шум двигателей, сменяющиеся пейзажи за окном не только успокаивают, но и дают хороший фон для размышлений, осознания и поиска выхода из неприятного положения. Возможно, решение придет во сне – в дороге сон особенно чуток, поверхностен и подсознанию проще донести нужную информацию. Не исключено, что в салоне автобуса или купе поезда найдется подходящий попутчик, которому удастся излить душу, получить совет и отыскать ответ на вопрос. Или вы возьмете с собой нужные книги (лучше классику), хорошую музыку, несколько фильмов – и отыщете решение в них.

С вероятностью (если не затягивать начало лечения) нескольких суток отдыха в приятной обстановке будет достаточно, чтобы сбросить накопившуюся усталость и вернуться к рабочей форме. Позитивный эффект колоритных пейзажей, живописных видов, новых знакомств, интересных мест, ярких впечатлений и приятных местных сувениров тоже не стоит сбрасывать со счетов. И, наконец, сам факт неожиданной поездки подбросит в кровь адреналина, а акклиматизация встряхнет организм, слегка сдвинет гормональный баланс и за счет этого ослабит симптомы депрессии.

Куда податься?

Чтобы не испортить лечение ещё до начала, лучше не планируйте туротерапию заранее – муки выбора между самыми выгодными вариантами туров, долгие сборы и всевозможные ожидания, накладывающиеся на драгоценную поездку, отравят все удовольствие. Капелька эстрима, момент неожиданности, элемент приключения – необходимые компоненты ткого «лекарства». Впрочем, и запланированная поездка может сработать, если она гарантирует новые впечатления – дайвинг, скалолазание, сафари или экзотические таитянские танцы. Знайте, что традиционные курорты вроде Турции, Египта и Южного берега Крыма подхойдут в одном случае – вы никогда раньше там не были, но долго мечтали посетить.

Самый же простой сеанс турорерапии выглядит элементарно: сразу по прочтении этой статьи выйти из дома, доехать до ближайшего вокзала и взять билет до ближайшего города, название которого вам понравится. В Москве с этим проще всего – на расстоянии 1-3 часов езды от столицы есть масса интересных старинных городов – Владимир, Тверь, Углич, Рязань, Звенигород и т.д. Это дает возможность насладиться провинциальной архитектурой, красивыми видами, историческими достопримечательностями и... вернуться домой до заката солнца! Еще один вариант поездки – рейд в одну из знаменитых подмосковных усадеб, например, в Болдино, «поход выходного дня» в хорошо исхоженный туристический лес или прогулка на теплоходе, речном трамвае.

Чуть более сложный вариант – 2-3-х дневный рейд по нескольким городам. Чтобы не тратить деньги на гостиницу, рассчитываете маршрут так, чтобы утром прибыть в новую локацию, осмотреть её, а вечером сесть в автобус, поезд или на самолет и переместиться в новую точку пути. Высокий темп путешествия тонизирует и бодрит, впечатления наслаиваются одно на другое и от депрессии не остается и следа! Варианты – пеший или конный поход, сплав на байдарках или экспедиция в пещеру. А для тех, кто не любит быстрой езды, существуют охота, рыбалка, заброшенные деревни, дачи друзей, морские побережья, уединенные пансионаты и дома отдыха.

У вас есть неделя-другая? Вы счастливчик. И в нашей стране и за рубежом достаточно мест, где можно провести время с пользой и удовольствием. Если у вас имеется загранпаспорт и мало денег, воспользуйтесь коучсерфингом – системой, объединяющей гостеприимных людей по всему миру. Коучсерферы безвозмездно принимают у себя туристов или практикуют временный обмен квартирами – они будут гостить в вашей квартире, пока вы живете у них. Другой бюджетный вариант – волонтерство. Вы подыскиваете подходящий вариант на волонтерских сайтах, оплачиваете билеты туда-назад и в течение нескольких недель собираете апельсины в Израиле или чернику в Швеции, помогаете больным в Кении, тиграм в Индии или пингвинам в Антарктиде. Для тех же, у кого нет проблем с финансами, существует чиптрип – система экстренной распродажи «горящих» путевок за полцены.

Отсутствие загранпаспорта вовсе не проблема – к вашим услугам Россия и страны СНГ. И напрасно вы думаете, что там нет ничего интересного! Попробуйте поездку на Сахалин с возможностью пофотографировать медведей в естественной среде, лагерь буддистов в горной долине, дельтапланы в Феодосии, поход на Алтай, сафари под Симферополем, штурм горного хребта или горной речки, неторопливый, познавательный отдых в Санкт-Петербурге, Киеве, Витебске или Одессе.

Если же вас постиг масштабный душевный кризис, а профессия позволяет удаленную работу или фриланс – к вашим услугам зима на Гоа, в Индии, Черногории, Мексике, Болгарии или Крыму. Жить там дешево, люди душевны, даже самые закоренелые холостячки и холостяки имеют шанс отыскать себе пару, а мизантропы – место для уединения. Перерыв в карьере позволит собраться с мыслями и определить дальнейшее направление профессионального роста, а теплое море и спокойная атмосфера залечат душевные раны.

И непременно воспользуйтесь психологическим ходом – перед отъездом напишите все ваши проблемы, тяжелые мысли и неприятные воспоминания на листке бумаги, попрощайтесь с ними и сожгите, разорвите или выкиньте в урну листок.

Вива, романтика!

Извлеките максимум из спонтанного путешествия – туротерапия не терпит унылой лени. Чтобы лечение было действенным, наполняйте жизнь позитивом, яркими впечатлениями и эмоциями.

Вставайте на заре. Это не так страшно, как кажется многим «совам». Рассветное солнце и ранний завтрак взбодрят организм, помогут отладить биологические часы, а доспать можно и во время сиесты.

Ешьте и пейте вволю. Не жадничайте и не ограничивайте себя, а внимательно прислушивайтесь к организму – хочется ли ему крабового мяса, кокосового молока или банального кефира. Но будьте осторожны с местными блюдами, особенно в жарких странах.

Пробуйте все, что душа пожелает. Ныряйте с аквалангом к коралловым рыбкам, плавайте с дельфинами, катайтесь на яхте, танцуйте на дискотеке, купите экзотический наряд, прокатитесь на лошади или верблюде, постреляйте в тире, сходите в музей. Чем ярче впечатление, тем сильнее лекарство.

Общайтесь. Новые люди, непривычное мировоззрение, незнакомый жизненный опыт – вы ведь не участвовали в «египетской революции», не ходили под парусом и не пробовали доить корову – помогут вам по-новому взглянуть на проблемы и огорчения.

Любуйтесь. Коллекционируйте впечатления, забирайтесь на холмы, колокольни и башни, гуляйте по мостам и бульварам, смотрите, как парят чайки и раскрывают крылья лебеди, плывут облака и колышутся поля пшеницы. Чем романтичнее и трогательней картины, тем больше пользы они вам принесут.

Улыбайтесь. Неприятности и угрозы большого города надевают на лицо его жителей маску хронического недовольства – из-за неё мы придирчивы к мелким проблемам и не замечаем большой красоты. Искренняя улыбка поможет разглядеть все чудеса и радости туротерапии, не придавая значения неурядицам и естественным трудностям долгой дороги.

Кстати:

Путешествия как лекарство от меланхолии прописывал ещё Гиппократ, перемена мест избавляет от застарелой тоски и тягостных воспоминаний. Однако, если симптомы депрессии во время туротерапии не проходят, а, наоборот, усиливаются, сохраняется подавленное настроение, плохой аппетит и сон, лучше обратиться к врачу, чтобы выяснить, в чем проблема на самом деле. Под депрессию могут маскироваться некоторые хронические заболевания и гормональные нарушения.

Темы: Депрессия и способы ее преодоления, Здоровье, Среда обитания и ее влияние на самочувствие и здоровье человека, Самостоятельный туризм в России и за рубежом, Туристические маршруты и направления
Расскажите об этом:
0

Подписаться на KM.RU в Telegram

Сообщить об ошибке на km.ru_new@mail.ru

Комментарии читателей Оставить комментарий

]]>


]]>
Выбор читателей
Баку выразил протест в связи с задержанием азербайджанцев в Екатеринбурге
Захарова: глава MI6 должна оценить прошлое деда, связанного с нацистами
Протоиерей Ткачев посоветовал женщинам умерить амбиции
В Азербайджане задержали граждан России по подозрению в транзите наркотиков
]]>








]]>
Избранное
Ермак в тобольском аэропорту покажет, кто правит Россией — Путин или Байден
VOLDAKH «Песок» (компакт-кассета + медиатор)
Валерий Сюткин устроил вечер лампового рок-н-ролла без Лободы
Михаил Калиничев (виолончель) и Анна Учайкина (орган), 5 августа, Усадьба Кусково
Лукич «Полярная звезда» (CD-переиздание)
Джо Линн Тернер, 17 ноября 2022, 1930 Moscow
«Воскресение», 28 сентября, «Театр на Таганке»
Содержание и уход за морскими свинками
Как лучше хранить искусственные цветы
Плюсы и минусы профессии океанолог
Нюрнберг – это не только история
официальный сайт © ООО «КМ онлайн», 1999-2025 О проекте ·Все проекты ·Выходные данные ·Контакты ·Реклама
]]>
]]>
Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842.
Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.

Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения.

Карта сайта


Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе последних событий.


Организации, запрещенные на территории Российской Федерации
Telegram Logo

Используя наш cайт, Вы даете согласие на обработку файлов cookie. Если Вы не хотите, чтобы Ваши данные обрабатывались, необходимо установить специальные настройки в браузере или покинуть сайт.