]]>
]]>
  • Новости
  • Темы
    • Экономика
    • Здоровье
    • Авто
    • Наука и техника
    • Недвижимость
    • Туризм
    • Спорт
    • Кино
    • Музыка
    • Стиль
  • Спецпроекты
  • Телевидение
  • Знания
    • Энциклопедия
    • Библия
    • Коран
    • История
    • Книги
    • Наука
    • Детям
    • КМ школа
    • Школьный клуб
    • Рефераты
    • Праздники
    • Гороскопы
    • Рецепты
  • Сервисы
    • Погода
    • Курсы валют
    • ТВ-программа
    • Перевод единиц
    • Таблица Менделеева
    • Разница во времени
Ограничение по возрасту 12
KM.RU
Здоровье
Главная → Здоровье → Помоги себе сам
Версия для печати
  • Новости
  • В России
  • В мире
  • Экономика
  • Наука и техника
  • Недвижимость
  • Авто
  • Туризм
  • Здоровье
    • Болезни и их лечение
    • Здоровый образ жизни
    • Материнство и детство
    • Открытия, события, факты
    • Помоги себе сам
    • Энциклопедия
  • Спорт
  • Музыка
  • Кино
  • Стиль
  • Телевидение
  • Спецпроекты
  • Книги
  • Telegram-канал

По переулкам бродит лето, или Опасности отпускного сезона

11:20 6.06.2018
, Алексей Матвеев
Фото пользователя Flickr Ralph Daily
Фото пользователя Flickr Ralph Daily

Его можно смело назвать любимым временем года большинства россиян

Но эти яркие долгожданные месяцы обычно пролетают очень быстро, а в некоторых регионах нашей необъятной страны – просто стремительно. Поэтому хочется максимально использовать их во благо себе и своему организму. Сделать это довольно просто.

Дышите легко

Если летом вам случится подхватить насморк из-за простуды или кратковременного переохлаждения под воздействием кондиционеров, то не спешите закрываться на карантин дома наедине с флакончиком сосудосуживающих капель. Да и вообще дома сидеть необязательно: избегая людных мест, вы можете время от времени проводить «солнцетерапию» – солнечный ультрафиолет буквально убивает многие вирусы и бактерии.

То же касается и проветривания: если зимой в этих целях используются различные лампы и очистители воздуха, то летом достаточно в середине дня устроить сквозное проветривание и запустить в помещение прямые солнечные лучи.

В случае затрудненного носового дыхания дважды в день устраивайте носу соленый «душ» (половина чайной ложки соли на стакан воды), а если вы находитсь вне дома – можно рассасывать таблетки от насморка (например, коризалию).

Огромную пользу приносит морской воздух – отсутствие пыли, аллергенов, а также озон и целый ряд полезных микроэлементов (Na, K, Ca, Br, I, Mg, Se), содержащийся в солевых испарениях, повышают устойчивость организма к простудным заболеваниям. Считается, что морской воздух может использоваться в качестве дополнительной терапии при лечении заболеваний верхних и нижних дыхательных путей.

Для смягчения кашля с помощью природы можно заготовить несколько эффективных средств. Это теплые морсы с сезонными ягодами – красной смородиной или калиной, а также отвар из липового цвета. При влажном кашле поможет сок клюквы – его нужно перемешать с медом и пить по 1 столовой ложке утром и вечером. А можно воспользоваться универсальным сиропом стодаль на основе натуральных компонентов, который воздействует на оба типа кашля.

Запланированный и долгожданный отпуск – не повод забывать о здоровье. Постарайтесь заранее скорректировать свой режим дня согласно предстоящему отпускному распорядку и разнице во времени. Поможет организму легче перенести смену климатических зон прием витаминов или препаратов, способствующих адаптации иммунитета к смене климата. Заваривайте травяные чаи с элеутерококком, лимонником, женьшенем, радиолой розовой или принимайте капли на основе этих растений (желательно в первой половине дня). Ослабленный после перелетов и смены часовых поясов организм, на который, к тому же, часто воздействует холодный воздух кондиционеров, более беззащитен перед ОРВИ. Если во время путешествия вы чувствуете, что заболеваете, примите 1 дозу оциллококцинума – это помогает приостановить развитие болезни. В случае повышения температуры тела выше 38,5 °C – оправдан примем жаропонижающего средства.

Долой стрессы!

Замечали ли вы, что лето является самым спокойным периодом даже для легковозбудимых людей? Дело в том, что на эти 3-4 месяца собираются воедино сразу несколько природных факторов, благотворно влияющих на психику: длинный световой день, комфортный для биоритмов; высокая солнечная активность, стимулирующая выработку витамина D в организме; период вегетации/плодоношения у многих растений.

Поэтому если вы начали испытывать эмоциональное напряжение из-за временных неурядиц дома или на работе, у вас есть все шансы преодолеть его легко. Во-первых, вам помогут фитонциды, которые буквально витают в воздухе.

Фитонциды – это биологически активные летучие вещества, образуемые растениями и положительно влияющие на окисляемость и ионизацию воздуха. Под их воздействием у человека облегчается дыхание и стабилизируется эмоциональное состояние. Снять беспокойство и нормализовать сон помогут ароматы душицы, мяты лимонной, хвои.

В моменты, когда вы не можете прибегнуть к их помощи (находитесь на работе или в пути), также помогут растения, но уже в виде лекарств. И желательно, чтобы они не вызывали сонливость (как например, валериана). Отличный вариант – таблетки для рассасывания гомеострес: они нормализуют сон, уменьшают тревожность, а также устраняют физиологические проявления стресса – спастические боли в кишечнике, онемение конечностей.

Если укусил комар

«Ох, лето красное! Любил бы я тебя, когда б не зной, да пыль, да комары, да мухи», – написал А.С. Пушкин.

С укусами насекомых связаны две основные опасности – это инфицирование в месте укуса и/или аллергическая реакция на яд. Независимо от того, укус какого насекомого вы получили, можно приложить к ранке ватный тампон, смоченный настойкой календулы, – она не только снимет воспаление, но и послужит антисептиком благодаря содержащемуся в ее составе спирту. А вот добравшись до первой аптеки, обратите внимание на мазь на основе целого комплекса свежих, а не засушенных, растений, обладающую антисептическим, противоспалительным и ранозаживляющим действием (например, цикадерма). Если же после укуса у вас появилась одышка, головная боль тошнота и рвота, стоит немедленно обратиться к врачу.

Кстати, от аллергических реакций на укусы жалящих насекомых ежегодно умирает в пять раз больше людей, чем от укусов ядовитых змей.

Внимание, травмы!

По статистике, в теплое время года мы получаем более опасные травмы, чем зимой. Вне зависимости от возраста, самыми распространенными из них в этот период являются переломы лучевых костей, а также различные травмы кисти, что чаще всего связано с неудачным падением.

Источником травматизма для женщин часто становятся туфли на высоком каблуке, который дает мало опоры, вызывая неустойчивость голеностопа. Возникает высокая вероятность подвернуть лодыжку и растянуть связки. Поэтому врачи не рекомендуют носить каблуки каждый день, для будней советуют выбирать более безопасную обувь. Высота идеального каблука на каждый день – 3-4 см.

Для лечения последствий травм и ушибов особенно подходит отличающаяся целебными свойствами арника, которая цветет в летние месяцы. Эта трава помогает также при растяжениях и мышечных болях. Некоторые компоненты арники обладают противовоспалительным и болеутоляющим действием, что помогает устранить синяки и гематомы, а также снять отеки и воспаления. Именно поэтому немцы, например, называют арнику «лекарством от падений». При подобных видах травм можно приложить компресс с настойкой этой травы к поврежденному месту или воспользоваться готовым лекарственным средством арнигель на основе свежих растений арники.

Темы: Секреты медицины, Помоги себе сам: забота о своем здоровье, Здоровье, Свойства лекарств и особенности их воздействия, Советы здоровым и больным, Летний отдых
Расскажите об этом:
0

Подписаться на KM.RU в Telegram

Сообщить об ошибке на km.ru_new@mail.ru

Комментарии читателей Оставить комментарий

  1. 11.06.2014, 11:11
    Гость: Амиго

    я при темпе ниже 38 даже не начинаю лечиться))) ну ок, чаи с лимоном и имбирем гоняю) и если нужно прям срочно-срочно выздороветь, то оцилло пью экстренно

    • ответить
    • ветвь обсуждения
]]>


]]>
Выбор читателей
Могут и должны
Трамп заявил о планах устроить России «маленький сюрприз»
В Москве проходит прощание с экс-министром транспорта Романом Старовойтом
© KM.RU, Вадим Черноусов
«Черные лебеди» уже взмахнули крыльями? Почему экономике России опять пророчат крах
]]>








]]>
Избранное
«Реальное противоречие между между русским миром и утверждающимся на подконтрольных Киеву территориях миром украинства находится не в идеологическом поле, а в национальном»
Андрей Паршев. Бить по брендообладателю
«Как зомби - шли и стреляли»
Удар США по Кубе должен стать сигналом для России
«Заблуждения великого режиссера: благодаря Станиславу Говорухину в наш обиход прочно вошла фраза о России, которую мы потеряли»
«Танцы Минус», 25 мая, «16 Тонн»
Наталья Андрейченко: «Мне так и не простили моего отъезда»
«В США всё готово для кибератаки против России с целью блокировать Интернет»
«Чайф», 18 марта, «Крокус Сити Холл»
«"Путинский шпагат": победить – не дают, проиграть – невозможно, или 10 ошибок Путина»
Михаил «FM» Федоров - лидер группы «РВАНЫЕ РАНЫ». Творческая биография
официальный сайт © ООО «КМ онлайн», 1999-2025 О проекте ·Все проекты ·Выходные данные ·Контакты ·Реклама
]]>
]]>
Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842.
Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.

Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения.

Карта сайта


Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе последних событий.


Организации, запрещенные на территории Российской Федерации
Telegram Logo

Используя наш cайт, Вы даете согласие на обработку файлов cookie. Если Вы не хотите, чтобы Ваши данные обрабатывались, необходимо установить специальные настройки в браузере или покинуть сайт.