]]>
]]>
  • Новости
  • Темы
    • Экономика
    • Здоровье
    • Авто
    • Наука и техника
    • Недвижимость
    • Туризм
    • Спорт
    • Кино
    • Музыка
    • Стиль
  • Спецпроекты
  • Телевидение
  • Знания
    • Энциклопедия
    • Библия
    • Коран
    • История
    • Книги
    • Наука
    • Детям
    • КМ школа
    • Школьный клуб
    • Рефераты
    • Праздники
    • Гороскопы
    • Рецепты
  • Сервисы
    • Погода
    • Курсы валют
    • ТВ-программа
    • Перевод единиц
    • Таблица Менделеева
    • Разница во времени
Ограничение по возрасту 12
KM.RU
Здоровье
Главная → Здоровье → Помоги себе сам
Версия для печати
  • Новости
  • В России
  • В мире
  • Экономика
  • Наука и техника
  • Недвижимость
  • Авто
  • Туризм
  • Здоровье
    • Болезни и их лечение
    • Здоровый образ жизни
    • Материнство и детство
    • Открытия, события, факты
    • Помоги себе сам
    • Энциклопедия
  • Спорт
  • Музыка
  • Кино
  • Стиль
  • Телевидение
  • Спецпроекты
  • Книги
  • Telegram-канал

Почему мы стареем и как замедлить этот процесс

21:34 20.02.2020

Стрессы, неправильный рацион питания, плохая генетика, отсутствие качественного ухода за кожей, неправильно подобранные косметические средства приводят к преждевременному старению 

Конечно, ограничить себя от проблем нереально, но включить в свою повседневную жизнь качественный и регулярный уход за организмом можно.

Фото с сайта pixabay.com

К сожалению, эликсира молодости пока не существует, но выглядеть моложе своих лет может каждая женщина и для этого не нужного много. Достаточно следить за собой, подобрать правильную систему ухода за кожей, избавиться от вредных привычек и добавить в свою жизнь побольше движения и приятных моментов.

Также обязательно надо поддерживать организм внутри, чтобы он мог бороться с неисправностями и налаживать процессы регенерации максимально быстро. Для этого нужны ресурсы. Конечно, употребление комплексов витаминов и минералов качественно улучшит ситуацию, но основной массив энергии и полезных веществ организм берет с пищи.

Диетологи рекомендуют включить в свой рацион продукты, имеющие в себе геропротекторные вещества. Систематическое употребление грибов или водорослей поможет повысить стрессоустойчивость клеток и даст им возможность самостоятельно возобновляться. Не обязательно употреблять грибы только в салатах. Супы с этим продуктом быстрее усваиваются организмом и приносят большую пользу.

 

Фото с сайта pixabay.com

Употребление лука и цитрусовых помогает бороться с преждевременным старением на генетическом уровне. Необязательно сразу кушать целый лук или постоянно переедать апельсины, просто включить эти продукты в свой рацион и сочетать их с другими компонентами. Полезными свойствами обладают также яблоки, которые можно не только употреблять внутрь, но и делать на их основе пилинги и фруктовые маски.

Организму нужна вода, об этом знают все, но почему-то только немногие стараются придерживаться рациона и выпивать достаточное количество жидкости. Для полноценного функционирования органов, быстрого возобновления клеток и качественного обмена веществ достаточно выпивать 1,5-2 литра чистой воды. Это благотворно влияет не только на сам организм, но и на внешний вид в целом. Ведь только уходовыми средствами добиться достаточного увлажнения кожи нереально.

Регулярная физическая нагрузка поможет не только держать тело в тонусе, но и наполнит организм энергией и силой. Это важно, ведь мышцы укрепляются, кожа становится подтянутой и упругой, а тело выглядит намного бодрее. Неважно, утренняя пробежка или систематические занятия в спортзале, главное – получать удовольствие от процесса и возможность сжечь лишние калории.

© KM.RU, Алексей Белкин

Органичным дополнением к занятиям спортом будут процедуры массажа. Его можно делать не только для отдельных частей тела, но и для лица, ведь косметический массаж считается качественным дополнением к уходовым процедурам. Курс такого массажа может замедлить процесс старения кожи и даже убрать первые возрастные морщинки.

Разгрузочные дни являются обязательной практикой для тех, кто хочет выглядеть молодо и красиво. Это важно для организма, поскольку выводятся лишние шлаки и токсины, запускаются процессы обмена веществ и регенерации клеток. При этом можно избавиться от лишних килограмм и почистить кожу от высыпаний. Косметологи советуют делать разгрузочные дни на зеленом чае.

Для борьбы с морщинами и возрастными изменениями можно использовать травяной лед. Для этого запаривается отвар на основе ромашки, хвоща полевого или шавлии и заливается в формы для льда. Использовать метод растирания со льдом можно регулярно раз в день на протяжении 10-15 дней, после сделать небольшой перерыв, чтобы последить реакцию кожи.

В большинстве случаев уже после первого курса кожа становится гладкой, разглаживаются мелкие морщины, а обладательницы комбинированной и жирной кожи могут похвастаться сужением пор. Обязательно после протирания льдом кожу подпитывать кремами и применять сыворотки. Появление покраснений считается нормальным, но ощущение дискомфорта или болевые ощущения в процессе указывают на то, что лучше прекратить процедуру и выбрать другой, менее проблематичный, метод омоложения.

Сыворотки и маски для лица – неизменный элемент качественного ухода за кожей. Не нужно ограничивать себя только одним типом масок, ведь эффект будет только от комплексного воздействия. Очищение, тонизирование, питание регулярно должны быть в системе ухода. Что касается выбора сывороток, то их подбирают под индивидуальные проблемы кожи.

Ухаживать за собой – приятно. Главное, делать это регулярно и качественными средствами и тогда результат не заставит себя долго ждать.
 

Темы: Проблемы пожилых людей в России
Расскажите об этом:
0

Подписаться на KM.RU в Telegram

Сообщить об ошибке на km.ru_new@mail.ru

Комментарии читателей Оставить комментарий

]]>


]]>
Выбор читателей
Больше, ещё больше – налогов, сборов и прочих поборов. Чиполлино отдыхает!
В России в перечень сельскохозяйственной продукции включили бананы
© KM.RU, Алексей Белкин
КПРФ утвердила смену официального названия партии
Нетаньяху выдвинул Трампа на Нобелевскую премию мира
]]>








]]>
Избранное
«Кубинская» группа Вадима Степанцова дала вторую жизнь его песням для «Лиги Блюза» и Сергея Мазаева
Алёна Полынь рассказала о травле своего бизнеса
Бранимир ощутил на себе эхо теракта в Буденновске
Министр обороны Сергей Шойгу обозначил приоритеты на летний период
«Калинов мост» завел новую концертную традицию
«Сегодня для России гораздо важнее нормализовать отношения с Западом, частью которого мы дефакто являемся»
Кинопремьера Глеба Панфилова «Иван Денисович»: Солженицын писал совсем о другом
Гриндерс «Подруга» (интернет-сингл)
«Пилот», 16 февраля, 1930 Moscow
Тараканы! «15. Худым и злым»
Что такое система ESP — как она работает и какова ее роль
официальный сайт © ООО «КМ онлайн», 1999-2025 О проекте ·Все проекты ·Выходные данные ·Контакты ·Реклама
]]>
]]>
Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842.
Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.

Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения.

Карта сайта


Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе последних событий.


Организации, запрещенные на территории Российской Федерации
Telegram Logo

Используя наш cайт, Вы даете согласие на обработку файлов cookie. Если Вы не хотите, чтобы Ваши данные обрабатывались, необходимо установить специальные настройки в браузере или покинуть сайт.