МАССАЖ (формы)

Формы массажа.

Принято различать две формы массажа — частный и общий. Они характерны для всех видов и методов массажа.

Частный массаж

Частным, или местным (локальным), массажем называется такой сеанс массажа, при котором массируется какая-то отдельная часть тела (спина, рука, мышца, сустав и т.д.); его продолжительность — от 5 до 25 мин в зависимости от цели, вида массажа, массируемой части тела. Частный массаж всегда более детальный, т.е. сложный, чем общий.

Последовательность массажных приемов

Последовательность массажных приемов зависит от массируемого участка и задачи сеанса, но при этом соблюдаются общепринятые правила: поглаживание, выжимание, разминание, потряхивание, растирание, движения, ударные приемы, встряхивание и снова поглаживание.

Время, отводимое на приемы массажа, и массируемый участок зависят от задачи сеанса, время не должно превышать 25 мин.

Общий массаж

Общим называется такой сеанс (независимо от продолжительности), при котором массируется все тело человека.

Продолжительность сеанса общего массажа зависит от вида массажа (лечебный, спортивный, гигиенический), его задачи, массы тела человека, пола, возраста, но она не должна превышать 60 мин.

Продолжительность массажа отдельных участков тела в сеансе общего ручного гигиенического массажа при сеансе 45 мин примерно следующая:
— спина, шея, надплечье, таз — 8 мин;
— бедро, коленные суставы, голени, голеностопные суставы и стопы — 16 мин;
— плечи, локтевые суставы, предплечья, лучезапястные суставы, кисти и пальцы — 14 мин;
— грудь, живот — 7 мин.

Последовательность массажных приемов в общем сеансе массажа аналогична последовательности в частном сеансе.

Время на выполнение отдельных приемов массажа при общем сеансе продолжительностью 45 мин распределяется приблизительно следующим образом: поглаживание, ударные приемы, встряхивание, пассивные движения и потряхивание — 10%, т.е. 4,5 мин; выжимание и растирание — 40%, т.е. 18 мин; разминание — 50%, т.е. 22,5 мин.

При проведении общего сеанса массажа существует общепринятая методика последовательного проведения массажа на определенных участках тела, от соблюдения которой во многом зависит эффект процедур.

В русской системе массажа профессором А.А. Бирюковым был разработан и рекомендован наиболее эффективный вариант методики общего массажа: начинают его со спины и шеи («дальних» участков), затем массируют «ближнюю» руку. Все то же самое повторяют, перейдя на противоположную сторону. После этого массируют ягодичные мышцы и крестец сначала с одной стороны, а потом с другой, заднюю поверхность бедра и коленный сустав сначала с одной, потом с другой стороны, икроножную мышцу и пяточное (ахиллово) сухожилие также поочередно с двух сторон (из гигиенических соображений пятки, подошвенную поверхность стоп, пальцы ног рекомендуется массировать в последнюю очередь).

После этого массируемый ложится на спину, и массаж начинают с «дальней» стороны груди. Затем массируют «ближнюю» руку (если ее не массировали со стороны спины, т.е. в положении лежа на животе), переходят на другую сторону и массируют грудь и руку, а затем поочередно — бедра и коленные суставы, голени, голеностопные суставы, стопы, пальцы ног.

При завершении сеанса массируемый всегда должен находиться на животе.

Данная методика проведения общего массажа характерна для всех видов массажа.

В сеансе общего массажа нет необходимости применять весь арсенал массажных приемов. Обычно выбирают такие, которые наиболее эффективны для данной части тела.