ПРАНАЯМА №9

Пранаяма №9 — упражнение йоги. Исходное положение — сидя в позе лотоса, полулотоса или по-турецки. Кисти расположить на коленях, пальцы рук в джнани-мудра.

Техника выполнения — выполнить полный вдох. Сделать небольшую задержку дыхания. Растянуть рот к ушам и сделать резкий выдох через рот со звуком «Ха».

Сознание направлять на голосовые связки.

Выполнять 5-10 раз.

Совместно с Мегаэнциклопедией «Кирилла и Мефодия»

Комментарии читателей Оставить комментарий

Выбор читателей

Госдеп раскрыл детали переговоров Уиткоффа и Кушнера с украинцами

© KM.RU, Петр Чайников

Кремль раскрыл, кто понесет ответственность за конфискацию активов России

Путин поручил немедленно начать структурную перестройку экономики России

Стоп-кадр видео

Песков ответил на слова Мерца о желании Путина «восстановить СССР»

Избранное

iOSTRA «Меня не сломать» (интернет-сингл)

Вольный путь «Танец стихий. Межень» (интернет-сингл)

СВО – часть большой войны белой расы за белых женщин?

Под Давлением feat. Uncle Unicorn «Посередине» (интернет-релиз)

«То ли восхищаться, то ли пожалеть»: восьмилетняя девочка сдала ЕГЭ

MOSKWITCH «Могилы на море» (интернет-сингл)

Билли Новик объяснил, зачем он перепевает Егора Летова

Парк Горького «Stare» (переиздание)

Владимир Кузьмин, 25 апреля, «16 Тонн»

Факты, которые нужно знать при выращивании лимона в домашних условиях

Оркестр Сергея Мазаева сыграл с Игорем Бутманом на Moscow Jazz Festival

официальный сайт © ООО «КМ онлайн», 1999-2025

О проекте ·Все проекты ·Выходные данные ·Контакты ·Реклама

Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842.
Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.

Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения.

Карта сайта

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе последних событий.

Организации, запрещенные на территории Российской Федерации