САМОМАССАЖ НОГ

Самомассаж ног можно начинать с любого участка тела. Однако наибольший эффект будет, если начать общий самомассаж с передней поверхности бедра.

Массируемый сидит, вытянув ногу. Такое положение позволяет расслабить мышцы передней поверхности бедра и связочный аппарат коленного сустава. Массажер вначале устанавливают выше коленного сустава с внутренней стороны бедра, а затем с наружной и прямолинейным движением медленно продвигают к паху. Направления могут быть разнообразные.