УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ (общие правила выполнения)

Общие правила выполнения упражнений для глаз.

1.Глаз должен быть в постоянном движении — так предусмотрено природой. Движения предпочтительнее, нежели фиксированное напряжение, но периодическое расслабление также важно.

2.Если один глаз у Вас сильнее, чем другой, то дайте более слабому глазу больше работы при помощи прикрытия более сильного глаза повязкой или ширмочкой.

3.Практически во всех упражнениях надо моргать. Не забывайте об этом!

4.При выполнении упражнений следует помнить от том, что работающие мышцы интенсивно поглощают кислород. Восстановление утомленной мышцы до нормы возможно только при условии достаточного поступления кислорода к тканям мышцы. Поэтому во время выполнения упражнений необходимо глубоко дышать.

5.Помните: восстановление зрения комплексный процесс. Приведите в соответствие со своим желанием улучшить зрение диету, дыхание, объем бытовой зрительной нагрузки.

6.По возможности воспользуйтесь помощью офтальмолога для проверки Вашего зрения в динамике.