10 мифов о диете и "правильном" питании

1. Уменьшая калории в пище,  вы тем самым даете сигнал желудку накапливать вес. Из этого можно сделать вывод, что уменьшение калорий не способствует более быстрому похудению.

 

2. Нельзя питаться одними и теми же продуктами, так как в таком случае вы, скорее всего, будете чувствовать себя некомфортно.

 

3. При условии, что ваш ужин был легким, вы можете спокойно есть после 6 часов вечера, а ложиться спать около 12. Это не принесет никакого вреда здоровью.

 

 

5. В пищу рекомендуется использовать обезжиренные сорта масла, а также низкокалорийные молочные продукты. 

 

6. Не рекомендуется пропускать прием пищи так как нарушается обмен веществ и организм не получает достаточное количество витаминов. Лучше есть часто, но понемногу.

 

7. Между приемами пищи можно сделать небольшой перекус. Крекер или яблоко никогда не повредит и это намного лучше, чем постоянно думать о еде.

 

8. Вес в основном зависит от генетической предрасположенности, здоровья, работы и окружающей среды.

 

 

 

Источник: www.mosmedclinic.ru