]]>
]]>
  • Новости
  • Темы
    • Экономика
    • Здоровье
    • Авто
    • Наука и техника
    • Недвижимость
    • Туризм
    • Спорт
    • Кино
    • Музыка
    • Стиль
  • Спецпроекты
  • Телевидение
  • Знания
    • Энциклопедия
    • Библия
    • Коран
    • История
    • Книги
    • Наука
    • Детям
    • КМ школа
    • Школьный клуб
    • Рефераты
    • Праздники
    • Гороскопы
    • Рецепты
  • Сервисы
    • Погода
    • Курсы валют
    • ТВ-программа
    • Перевод единиц
    • Таблица Менделеева
    • Разница во времени
Ограничение по возрасту 12
KM.RU
Стиль
Главная → Стиль
Версия для печати
  • Новости
  • В России
  • В мире
  • Экономика
  • Наука и техника
  • Недвижимость
  • Авто
  • Туризм
  • Здоровье
  • Спорт
  • Музыка
  • Кино
  • Стиль
    • Стиль звезды
    • Красота
    • Мода
    • Психология
    • Мой мужчина
    • Мой ребёнок
    • Гурманам
    • Шопинг
  • Телевидение
  • Спецпроекты
  • Книги
  • Telegram-канал

Поглощаем витамины стручками

17:00 25.05.2001

Сейчас мы радуемся солнечным денькам, частым прогулкам на свежем воздухе и предстоящему отпуску. Но даже летом, в этот, казалось бы, благополучный с точки зрения обеспеченности


Сейчас мы радуемся солнечным денькам, частым прогулкам на свежем воздухе и предстоящему отпуску. Но даже летом, в этот, казалось бы, благополучный с точки зрения обеспеченности витаминами период времени года, нам необходимо следить за тем, чтобы их поступало в достатке. Так, бета-каротин, витамины С и Е защищают клетки от вредного воздействия солнца, озона и агрессивных кислородосодержащих молекул, которые образуются в организме при повышенной активности солнца. В жаркие дни, при повышенном потоотделении, организм интенсивно теряет минеральные вещества, которые нужно восполнять. В таблице вы найдете наиболее подходящие продукты питания для летнего сезона.

Болгарский перец
В это время перец доступен по цене, и этим надо непременно воспользоваться! Спелый красный перец является одним из лучшим поставщиком в организм витамина С.
Абрикос

Абрикосы даже в виде кураги очень полезны, богаты калием и марганцем.
Стручковый горох

Стручковый горох ешьте в любом виде: добавляйте в салаты, отваривайте или тушите.
Черная смородина

Черная смородина содержит гораздо больше витамина С, чем красная.
Дыня

Прекрасно утоляет жажду в жаркие дни и совсем не калорийна - одна небольшая (около 500 грамм) дыня содержит всего 170 калорий.
Молодая морковь

У молодой летней моркови полезна даже ботва. Любопытно, что в ней содержатся вещества, повышающие сексуальную активность. Молодую морковь лучше всего тщательно мыть с помощью щетки.
Земляника

В этой ароматной ягоде обнаружено более 300 различных веществ, полезных для здоровья. Рекомендуется по возможности ежедневно съедать около 500 г этих ягод (всего 165 калорий). Очень вкусное лекарство!
Витаминный сэндвич
На одну порцию: 5 ягод земляники, 1 ломтик хлеба, 1 ст. ложка свежего козьего сыра (или пресного творога), 1 ст. ложка тыквенных семечек. На хлеб намазать козий сыр (творог) и выложить на него землянику, нарезанную тонкими ломтиками.
Сэндвич с козьим сыром на 100 процентов покрывает ежедневную потребность организма в магнии и на 65 в кальции. Он лучше всего подходит нам в жаркие дни.
Фруктовый салат "Солнышко"
На одну порцию: половина одной маленькой дыни, 100 г черной смородины, 100 г земляники, 2 абрикоса, сок одного лимона, 2 чайные ложки меда. Порезать мякоть дыни, ягоды, абрикосы на мелкие кусочки, смешать с лимонным соком и медом. Лучше всего этот салат есть охлажденным.
Внутренняя защита от солнца. Такой сочный салат прекрасно воздействует на нашу кожу изнутри. Одна порция салата покрывает на 100 процентов ежедневную потребность организма в бета-каротине и витамине С и на 25 - в витамине Е.
Журнал "Семейный доктор"
Темы: Кулинария и кулинарные традиции
Расскажите об этом:
0

Подписаться на KM.RU в Telegram

Сообщить об ошибке на km.ru_new@mail.ru

Комментарии читателей Оставить комментарий

]]>


]]>
Выбор читателей
Набиуллина: у нас впереди очень неспокойные времена
В МИД Азербайджана назвали способ улучшить отношения с Россией
Евро-российская война
В России в перечень сельскохозяйственной продукции включили бананы
]]>
Загрузка...
Агрегатор 24СМИ
]]>
Избранное
Фестиваль «Вершина рока», 10 октября, Music Media Dome
Дайте Два feat. Бранимир «Герника» (интернет-сингл)
Город Толедо в Испании - все, что нужно знать туристу
1 апреля 1953 года в СССР произошло самое масштабное снижение цен
Лукич «Полярная звезда» (CD-переиздание)
«Вопрос Украины – это не вопрос имперских амбиций России. Это вопрос имперских амбиций Запада и США»
«Лютый беспредел творится в Троицке»: бандиты захватили государственный лес?
Действуй! «Девушка-айтишник» (интернет-сингл)
Мультимедийный концерт «Шостакович. Симфония №13. Бабий Яр», 6 ноября, «МТС Live Холл»
Сын экс-вокалиста «Теплой Трассы» спел на дне рождения группы
«Мураками» , 3 декабря , 1930 Moscow, 19:00
официальный сайт © ООО «КМ онлайн», 1999-2025 О проекте ·Все проекты ·Выходные данные ·Контакты ·Реклама
]]>
]]>
Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842.
Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.

Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения.

Карта сайта


Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе последних событий.


Организации, запрещенные на территории Российской Федерации
Telegram Logo

Используя наш cайт, Вы даете согласие на обработку файлов cookie. Если Вы не хотите, чтобы Ваши данные обрабатывались, необходимо установить специальные настройки в браузере или покинуть сайт.