]]>
]]>
  • Новости
  • Темы
    • Экономика
    • Здоровье
    • Авто
    • Наука и техника
    • Недвижимость
    • Туризм
    • Спорт
    • Кино
    • Музыка
    • Стиль
  • Спецпроекты
  • Телевидение
  • Знания
    • Энциклопедия
    • Библия
    • Коран
    • История
    • Книги
    • Наука
    • Детям
    • КМ школа
    • Школьный клуб
    • Рефераты
    • Праздники
    • Гороскопы
    • Рецепты
  • Сервисы
    • Погода
    • Курсы валют
    • ТВ-программа
    • Перевод единиц
    • Таблица Менделеева
    • Разница во времени
Ограничение по возрасту 12
KM.RU
Стиль
Главная → Стиль → Психология
Версия для печати
  • Новости
  • В России
  • В мире
  • Экономика
  • Наука и техника
  • Недвижимость
  • Авто
  • Туризм
  • Здоровье
  • Спорт
  • Музыка
  • Кино
  • Стиль
    • Стиль звезды
    • Красота
    • Мода
    • Психология
    • Мой мужчина
    • Мой ребёнок
    • Гурманам
    • Шопинг
  • Телевидение
  • Спецпроекты
  • Книги
  • Telegram-канал

Психотерапия – процесс, на который решается не каждый

14:43 15.11.2012
, Дарья Маркина
 Фото с сайта environmentalgateway.com
Фото с сайта environmentalgateway.com

Как и любое лекарство, ее нельзя однозначно посоветовать

Нельзя и просто решить начать посещать психотерапевта только потому, что это уже помогло близкому человеку или знакомому.

Но когда неприятная жизненная ситуация повторяется раз за разом, собственные усилия по ее преодолению и советы друзей не помогают, на этой стадии многие люди задумываются – не обратиться ли к психологу?

Нужен ли психолог?

Это непростой вопрос, с которого всё обычно и начинается. Как правило, люди боятся обращения к этому специалисту, кто-то предпочитает дружеский совет, а кто-то и вовсе визит к священнику. Здесь стоит подойти с другой стороны – существует ли реально такая проблема, с которой можно идти к специалисту, и платить деньги за консультацию? Редко кто отвечает на этот вопрос неверно. Если ответ подразумевает категорию «дорого» или «нет времени», значит, проблема всё же есть, просто что-то мешает походу к специалисту по условию. Это означает – к психологу идти стоит, а проблемы времени и денег стоят отдельно от вопроса консультации.

Отложенная терапия

Решившись на визит к психологу, люди часто ищут конкретную личность – по совету друзей или по количеству упоминаний в прессе. Нередко к широко известным специалистам выстраивается огромная очередь, и приходится ждать приёма по полгода. Это не всегда эффективно, потому что, вполне возможно, что с вашей проблемой может справиться и другой аналогичный специалист, тогда как длительное время ожидания консультации просто «измотает» эмоционально.

Ожидания и реальность

Конечно же, любой человек, идущий к психологу, как и любой человек, идущий к врачу, ждёт от специалиста чуда. Его, скорее всего, не произойдёт. Первый визит к психологу – это только знакомство друг с другом, и с проблемой. Дальше нужно будет определить, необходима ли долгосрочная терапия или хватит краткосрочной. По сути, ответ на этот вопрос прост: краткосрочная терапия решает проблему и устраняет симптом беспокойства, долгосрочная же, без ложной скромности, призвана менять человека, как личность.

Многим из нас бывает тяжело даже представить, что поход к психологу – это не только нудная беседа с глазу на глаз за столом в помещении с белыми стенами (таков шаблонный образ психотерапевтического сеанса в зарубежных сериалах и комедиях). На самом деле в психотерапии сегодня используется множество методик и способов ведения диалога и рассмотрения человеческой проблемы.

Человек, пришедший на терапию, волен, в пределах разумного, распоряжаться окружающим его пространством – по договорённости с консультантом. Прежде всего, ему должно быть удобно, и должно хотеться рассказать о своей проблеме. Способ уже можно будет определить со специалистом. Может быть, проблему будет проще нарисовать или написать о ней, чем рассказать вслух. И при этом сидя не за столом, а, допустим, на полу. Но это основные вопросы, которые должны беспокоить на первой консультации. Главное – расслабиться и довериться специалисту, убедив себя, что здесь действительно могут помочь. Наиболее распространённая сложность в общении с психологом – именно начальная установка, в которой человек говорит себе, что он не справился, и помочь ему невозможно.

Что ж, бывает и так, что психолог действительно не может помочь в каком-либо вопросе. Часто он об этом говорит сразу или к такому выводу обе стороны довольно быстро приходят на консультациях. Но и это не повод всё бросить – возможно, надо просто сменить специалиста.

Первый визит

Чаще всего при первом визите и разговоре проблема возникает только одна – человек, пришедший на консультацию, боится показаться нытиком. Это не удивительно, поскольку реалии сегодняшнего дня таковы, что каждый день повторяют нам прямо с утра: «Нужно выиграть, нужно быть достойным, собраться с силами, сделать, прыгнуть выше головы...» Живя в таких установках постоянно, человек начинает бояться просто проявить свою слабость. Если позиция пришедшего на терапию такова, то следует поменять угол зрения, представив себя не пациентом, а партнёром. Партнёры решают проблемы по-деловому, без жалоб на жизнь, но проблемы у них есть, и никуда от этого не деться. Впрочем, это тактика для крайнего случая. Для начала лучше вспомнить, что вы пришли за советом и поддержкой, и не везде нужно показывать себя сильным любой ценой.

Другая задача, которая встаёт на вторичной и последующих консультациях – это сам предмет разговора. Как начать разговор? Что именно говорить? Именно сейчас, когда часть пути уже пройдена? Чтобы было легче завязать беседу, лучше всего описать своё состояние на текущий момент, и связать с той проблемой, которая привела к специалисту. Расскажите о своем теперешнем к ней отношение, о своих беспокойствах и желаниях по этому поводу.

Механизм посещений: эпизодически и часто?

Некоторым людям кажется, что в консультациях у психолога обязательно должна быть система. Не всегда это так! Даже редкие консультации могут быть полезны, если что-то беспокоит и есть проблемы, которые надо решать. Безусловно, для некоторых ситуаций необходима длительная терапия, однако любые походы к психологу дают свои плоды. Нерегулярные – тоже. В то же время, если вы решили найти для себя оптимальный вариант консультаций, то начинать стоит с одного раза в неделю. Со временем можно будет понять, необходимы посещения чаще или реже. Ведь визитов к психологу бывает и слишком много тоже. Человеку необходимо понять новую информацию, запомнить её и применить к ситуации, а для этого нужно определенное время. Если уложить весь курс психотерапии в одну неделю, и тратить на консультации по несколько часов в день, это может вовсе не дать результата.

Последствия психотерапии

Как правило, рано или поздно проблема человека, пришедшего к специалисту, решается. Если этого не происходит, то совершенно необязательно стучать в закрытую дверь снова и снова. Может быть, стоит сделать паузу в терапии. Либо сменить специалиста. А может оказаться, что проблема уже решилась, но этого пока не заметно.

Бывают случаи, когда после успешных сеансов психотерапии человек чувствует облегчение, а потом, напротив, идёт регресс. Любой психолог скажет, что это нормально, потому что термин «психологическая защита» – не пустой звук. Любая личность со своим набором норм и представлений о мире старается эти представления сохранить. Главное, чтобы специалист, с которым вы работаете, был в курсе ваших особенностей.

Темы: Личная жизнь, Психология и вопросы самоанализа, Консультации врачей, Психические заболевания
Расскажите об этом:
0

Подписаться на KM.RU в Telegram

Сообщить об ошибке на km.ru_new@mail.ru

Комментарии читателей Оставить комментарий

]]>


]]>
Выбор читателей
Нетаньяху готовит новый Исход еврейского народа. На этот раз из Израиля
Набиуллина: у нас впереди очень неспокойные времена
В МИД Азербайджана назвали способ улучшить отношения с Россией
Сергей Черняховский: «За что мы не любим Америку – понятно и очевидно. Интереснее то, за что ее можно любить»
]]>
Загрузка...
Агрегатор 24СМИ
]]>
]]>
]]>
Избранное
Может ли электрооружие предотвратить расстрелы в учебных заведениях
«Мастер» 35 лет, 25 ноября, «Известия Hall»
Fetal Decay «The Last Martyrity»
«Приключения Электроников», 14 сентября, «ГлавКлуб»
Кинопремьера «Винни Пух. Кровь и мед»: надругательство над детством
«Танцы Минус», 25 мая, «16 Тонн»
«Моральный кодекс», 1 декабря, «16 Тонн»
«Остается загадкой, зачем в условиях нынешнего развития событий на Украине Россия так настойчиво предлагает киевскому режиму вступить в переговоры»
«Система добрых дел – 2024»: стартовал прием заявок и обучение конкурсантов
Herman Frank «Two for a Lie»
«Пикник», 7 октября, МТЛ Арена (Самара)
официальный сайт © ООО «КМ онлайн», 1999-2025 О проекте ·Все проекты ·Выходные данные ·Контакты ·Реклама
]]>
]]>
Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842.
Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.

Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения.

Карта сайта


Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе последних событий.


Организации, запрещенные на территории Российской Федерации
Telegram Logo

Используя наш cайт, Вы даете согласие на обработку файлов cookie. Если Вы не хотите, чтобы Ваши данные обрабатывались, необходимо установить специальные настройки в браузере или покинуть сайт.