]]>
]]>
  • Новости
  • Темы
    • Экономика
    • Здоровье
    • Авто
    • Наука и техника
    • Недвижимость
    • Туризм
    • Спорт
    • Кино
    • Музыка
    • Стиль
  • Спецпроекты
  • Телевидение
  • Знания
    • Энциклопедия
    • Библия
    • Коран
    • История
    • Книги
    • Наука
    • Детям
    • КМ школа
    • Школьный клуб
    • Рефераты
    • Праздники
    • Гороскопы
    • Рецепты
  • Сервисы
    • Погода
    • Курсы валют
    • ТВ-программа
    • Перевод единиц
    • Таблица Менделеева
    • Разница во времени
Ограничение по возрасту 12
KM.RU
Здоровье
Главная → Здоровье → Помоги себе сам
Версия для печати
  • Новости
  • В России
  • В мире
  • Экономика
  • Наука и техника
  • Недвижимость
  • Авто
  • Туризм
  • Здоровье
    • Болезни и их лечение
    • Здоровый образ жизни
    • Материнство и детство
    • Открытия, события, факты
    • Помоги себе сам
    • Энциклопедия
  • Спорт
  • Музыка
  • Кино
  • Стиль
  • Телевидение
  • Спецпроекты
  • Книги
  • Telegram-канал

Пять ответов о гормонах

16:46 19.06.2012
, Ольга Шеметова
Гормоны. Фото с сайта clinicer.ru
Гормоны. Фото с сайта clinicer.ru

Во всем виноваты гормоны!

Эта фраза, которую мы произносим довольно часто, полностью соответствует действительности. Наши здоровье, самочувствие и настроение на самом деле во многом определяются именно гормонами. Что же они собой представляют?

«Посыльные» организма

Слово «гормоны» в переводе с греческого означает «возбуждаю», «пробуждаю», что очень точно отражает ту роль, которую эти вещества играют в организме. По сути своей они являются своеобразными химическими «посыльными», которые поступают в кровь и по системе кровообращения передают сигналы в различные органы и системы организма.

Инь и Янь

В течение многих лет существовало деление гормонов на мужские и женские, отчасти оно сохранилось и до сих пор. Женскими гормонами принято называть эстроген и прогестерон: они отвечают за менструальный цикл, овуляцию и определяют состояние репродуктивной системы женщины. Мужским гормоном считается тестостерон: он определяет сексуальную активность представителей сильного пола. Однако это деление в немалой степени условно, потому что тестостерон есть и у женщин, а эстроген присутствует у мужчин.

Для здоровья человека очень важно, чтобы все виды гормонов обязательно присутствовали в организме, причем в строго определенном соотношении! Когда баланс нарушается, возникают различные проблемы. Ведь хотя каждый гормон вырабатывается одним конкретным органом (например, надпочечником, яичником или семенником), поступая в кровоток, он оказывает влияние на весь организм. Например, эстроген помогает сохранять здоровыми кости, головной мозг, придает коже моложавый вид, причем как у женщин, так и у мужчин. А тестостерон особенно важен для того, чтобы поддерживать в тонусе мышцы и сохранять нормальный вес у представителей обоих полов.

Гормон гормону рознь!

Склонность к гормональным сбоям может быть врожденной. Бывает даже, что от них страдает практически вся женская половина семьи – от бабушки до внучки. К изменению гормонального уровня иногда приводит перенесенное инфекционное заболевание, даже обычная простуда. Отрицательно на гормональном здоровье сказываются также неблагоприятная экология, неправильное питание и многое другое.

Иногда сбои происходят даже при нормальном гормональном уровне, потому что очень важно не только количество гормонов, но и то, как происходит их метаболизм в организме. Например, эстроген расщепляется на компоненты двух видов: их условно называют «хорошими» и «плохими». Превышение уровня «плохих» эстрогенов чревато большими проблемами: они не только отрицательно сказываются на здоровье, настроении и самочувствии женщины, но могут провоцировать серьезнейшие заболевания. Поэтому даже попытки возместить нехватку гормонов с помощью заместительной гормональной терапии не всегда приводят к положительному результату. Они могут увеличивать уровень плохих эстрогенов – со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Дисбаланс ведет к болезням

У молодых женщин гормональные нарушения обычно проявляются неприятными симптомами ПМС – перепадами настроения, болью в груди, спазмами, слишком обильными кровотечениями. В пременопаузе и в период климакса могут возникать и более серьезные проблемы, обусловленные гормональным дисбалансом: кости становятся хрупкими, возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний и даже повышается вероятность болезни Альцгеймера.

Ваше здоровье – в ваших руках

Для того чтобы гормональный фон был нормальным, очень важно вести здоровый образ жизни – больше двигаться, чаще бывать на свежем воздухе и, конечно же, правильно питаться. Причем желательно не только соблюдать все заповеди здорового питания, но и обратить внимание на продукты, которые способны положительно влиять на гормональный обмен.

Например, для поддержания уровня мелатонина – гормона, который отвечает за хорошее настроение и крепкий сон, – очень нужна особая аминокислота триптофан, которая входит в состав молочных продуктов.

Для того чтобы были в норме гормоны щитовидной железы, отвечающие за настроение и нормальный вес, организму очень нужен йод: он содержится в морепродуктах и рыбе.

Чтобы не было проблем с эстрогеном, желательно почаще включать в меню продукты, содержащие дииндолилметан (сокращенно ДИМ). Это овощи семейства крестоцветных, к которым относятся все виды капуст. Правда, чтобы получить необходимое количество ДИМ, нужно съедать в день около килограмма, например, брокколи, потому что вещество содержится в ней в плохо усваиваемой форме. Остается надеяться, что ученые придумают какие-нибудь более легко усваиваемые источники ДИМ: ведь переварить столько капусты может не каждый женский организм.

А еще для поддержания гормонального баланса очень важно не нервничать: стрессы очень вредны и для гормонального фона, и для здоровья в целом. Так что не забывайте напоминать себе о том, что жизнь прекрасна, и почаще улыбайтесь: ученые обнаружили, что это запускает особые биохимические процессы, способствующие выработке гормонов хорошего настроения!

Темы: Здоровье, Здравоохранение и медицина в России, Сексуальное здоровье женщины, Сексуальное здоровье мужчины, Сердце и сердечно-сосудистые заболевания
Расскажите об этом:
0

Подписаться на KM.RU в Telegram

Сообщить об ошибке на km.ru_new@mail.ru

Комментарии читателей Оставить комментарий

  1. 20.06.2012, 07:03
    Гость: семейный врач

    Улыбнуло. А холестерин? Без него ни женские, ни мужкие гормоны не образуются. Скромно забыли?

    • ответить
    • ветвь обсуждения
]]>


]]>
Выбор читателей
Кто убил киевского диверсанта?
Путин оценил ситуацию с рождаемостью в России строчкой из песни
Трамп дал России 50 дней на урегулирование украинского конфликта
© KM.RU, Алексей Белкин
Госдума рассмотрит штрафы за поиск экстремистского контента в интернете
]]>








]]>
Избранное
Афганистан и Россия: воевать нельзя смириться
Кинопремьера «Жизнь по вызову. Док»: Клиент не бывает приятным
Дмитрий Селиванов «Акустика»
Сергей Черняховский. Между наукой и декретом
Созвездие N «Дом» (интернет-сингл)
«Политику своей новой избирательной кампании и своего второго срока Рузвельт во многом выстроил на идеях Лонга»
Ольга Куриленко: «Красота – это счастье, а счастье есть красота»
ЙОРШ «Подъездам, крышам и дворам» (винил)
«Пикник» показал в Москве древнеегипетский госпел
Механическая, автоматическая коробка передач. Преимущества и недостатки каждого варианта
Александр Ф. Скляр и Ва-Банкъ «Кровь и золото» (интернет-релиз)
официальный сайт © ООО «КМ онлайн», 1999-2025 О проекте ·Все проекты ·Выходные данные ·Контакты ·Реклама
]]>
]]>
Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842.
Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.

Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения.

Карта сайта


Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе последних событий.


Организации, запрещенные на территории Российской Федерации
Telegram Logo

Используя наш cайт, Вы даете согласие на обработку файлов cookie. Если Вы не хотите, чтобы Ваши данные обрабатывались, необходимо установить специальные настройки в браузере или покинуть сайт.