Как избавиться от созависимости в отношениях с алкоголиком: советы психолога
Деструктивность любых созависимых отношений в том, что полностью растворяясь в чужих проблемах, человек утрачивает способность заботиться о собственных жизненных потребностях. Но беда не только в этом – своим поведением созависимый лишь поддерживает партнера в его зависимости от чего-либо. Говоря о созависимости в контексте алкоголизма, психологи подразумевают наличие устойчивой системы установок, в рамках которых человек эмоционально и социально находится в патологической связи с пьющим. Процесс избавления от созависимости требует работы в нескольких направлениях. Сюда входят личная психотерапия и обязательное семейное консультирование, а также групповые сессии.
Чем страшна созависимость при алкоголизме
Общечеловеческие ценности предполагают готовность к взаимопомощи и поддержке. Любовь и способность сострадать – это то, на чем держится наше общество. На первый взгляд может показаться, что созависимость является крайней степенью милосердия и сострадания. Это в корне не верно. На самом деле речь идет о нездоровом состоянии психики, когда происходит подмена понятий. Вместо того, чтобы все усилия направлять на избавление алкоголика от пагубного пристрастия, созависимый человек делает все, чтобы облегчить жизнь пьющего супруга, сына, отца и т. д.
Но, как правило, предпринимаемые усилия не имеют ничего общего с настоящей борьбой с алкозависимостью. До тех пор, пока жизнь близких подчиняется желаниям алкоголика и последствиям его поступков, мучаются все. Так, потакая пьющему супругу, созависимая жена добивается лишь того, что наживает целый «букет» собственных проблем: со здоровьем, с профессиональной и личной реализацией, с психоэмоциональным состоянием. Более того, при алкогольной созависимости человек рискует и сам вскоре приобщиться к психоактивным веществам.
Как избавиться от созависимости при алкоголизме – советы психолога
Специалисты утверждают, что без участия клинического психолога справиться с созависимостью практически невозможно. И проблема совершенно не в том, что у людей недостаточно силы воли либо желания изменить жизнь к лучшему. Просто без помощи профессионала сложно распознать и осознать предпосылки своего созависимого положения. А без понимания и проработки истинных мотивов в будущем человек практически всегда наступает на те же грабли. Чтобы выявить паттерны разрушающего поведения, принять собственный вклад в развитие подобного рода отношений, необходим грамотный специалист.
Чтобы избавиться от созависимости при алкоголизме, психологи рекомендуют предпринять следующие шаги.
Стать реалистом
Алкоголизм – серьезное заболевание, лечить которое должны наркологи и психотерапевты. Нужно понять, что алкоголик не бросит пить просто так. Не стоит надеяться на то, что все каким-то образом наладится само собой. Многие созависимые терпят унижения и даже побои, оправдывая оскорбления и поступки неадекватным состоянием алкозависимого. Стоит прекратить заботиться о комфорте зависимого человека. Вместо этого нужно попытаться его убедить в том, что без адекватной терапии справиться с пагубным пристрастием не получится.
Перестать держать алкоголика в «теплой ванне»
Любые проблемы, возникающие по вине пьющего, должны решаться им самим. До тех пор, пока созависимый человек будет отдавать долги, убирать в квартире после пьяного дебоша, решать проблемы с органами правопорядка или уговаривать начальника не увольнять алкоголика за прогулы, созависимость никуда не денется. Не решать чужих проблем – важный шаг, который поможет победить алкогольную созависимость. Доказано, что как только над алкоголиком рассеивается облако гиперопеки, ему становится намного проще бороться с зависимостью.
Не оказывать давления
Психологи советуют прекратить оказывать давление на алкоголика. Не нужно устраивать скандалов и проводить воспитательные беседы. Чтобы «достучаться» до сознания зависимого, нужны специалисты. Она помогут ему вернуть утраченные морально-нравственные ценности, восстановить социальные навыки и обрести здоровые жизненные цели. В качестве самопомощи созависимому иногда стоит скорректировать контакты с алкоголиком, не позволяя ему собой манипулировать.
Понять разницу между заботой и созависимостью
Это совсем не одно и то же. Здоровую заботу принято предлагать, а не навязывать против воли. Нереально спасти того, кто вновь и вновь возвращается в пропасть, рискуя всем ради кратковременного удовольствия. Патологическая забота созависимого о больном алкоголизмом – не более, чем самообман.
Не молчать о своих чувствах
Созависимый – такой же живой человек, как и его зависимый родственник. Не нужно мириться с разрушительным поведением, забывая о собственных интересах и личных границах. Если хочется поговорить или поплакать, значит, нужно позволять себе это делать. Одним из эффективных компонентов терапии созависимости являются анонимные группы для созависимых, где в благожелательной атмосфере участники делятся схожими проблемами и разбирают частные случаи. Во время таких встреч люди учатся понимать свои чувства, находить компромиссы, справляться с обидами. Благодаря опыту психологов, созависимые восстанавливают уровень собственной значимости и формируют новые жизненные цели.
Не винить себя
Созависимому человеку необходимо перестать винить себя в происходящем и постоянно взваливать на себя груз ответственности за поступки пьющего. Не стоит также чувствовать себя виноватым, когда возникает желание сделать что-нибудь ради себя. Например, можно пойти в театр с подругой или купить себе новое платье. В личных желаниях нет ничего плохого.
Быть категоричным и бескомпромиссным
С зависимостью невозможно договориться. Нужно помнить, что цель любых манипуляций алкоголика – любым способом получить возможность употребить спиртное. Как только бутылка окажется в его руках, все клятвы и обещания будут забыты. Не стоит оправдываться за спрятанную бутылку или за отказ дать денег на алкоголь – достаточно просто сказать твердое «нет». А если последует заявление, что без выпивки алкоголик сейчас умрет, можно предложить вызвать скорую наркологическую помощь.
Лечиться одновременно
Самые лучшие результаты приносит одновременная терапия алкозависимого и созависимого. Чтобы разорвать созависимую связь, крайне важно, чтобы лечение созависимости и зависимости проходило параллельно под контролем группы специалистов, включая психотерапевта. Он составит программу, включающую в себя индивидуальную психотерапию, посещение групп для созависимых, тренинги и работу с семейной системой.
Есть ли реальный шанс победить созависимость?
Неразумно жить проблемами другого, даже самого близкого человека. Так же нерационально отчаиваться и ничего не делать в ожидании чуда. Растворяясь в чужих интересах, вы растратите собственную жизнь, а чуда в случае с алкоголизмом не случится. Алкогольная созависимость – серьезная проблема на грани психического расстройства, поэтому от нее нужно как можно быстрее избавляться. По сути, это вопрос жизненной безопасности, как самого пациента, так и окружающих его людей, включая сам объект эмоционально-психологической зависимости. Квалифицированную помощь по лечению алкогольной и других видов созависимости в Москве более 15 лет оказывает психиатрическая клиника Доктора Исаева, подробнее о которой можно узнать на официальном сайте. В центр можно обратиться условиях анонимности. Вам помогут адекватно взглянуть на ситуацию, распрощаться с иллюзиями и приступить к решению проблемы с точки зрения здравого смысла.
Комментарии читателей Оставить комментарий