• Новости
  • Темы
    • Экономика
    • Здоровье
    • Авто
    • Наука и техника
    • Недвижимость
    • Туризм
    • Спорт
    • Кино
    • Музыка
    • Стиль
  • Спецпроекты
  • Телевидение
  • Знания
    • Энциклопедия
    • Библия
    • Коран
    • История
    • Книги
    • Наука
    • Детям
    • КМ школа
    • Школьный клуб
    • Рефераты
    • Праздники
    • Гороскопы
    • Рецепты
  • Сервисы
    • Погода
    • Курсы валют
    • ТВ-программа
    • Перевод единиц
    • Таблица Менделеева
    • Разница во времени
Ограничение по возрасту 12
KM.RU
Энциклопедия
Главная → Здоровье → Энциклопедия → АРДХА МАНДУКАСАНА
Версия для печати
  • Новости
  • В России
  • В мире
  • Экономика
  • Наука и техника
  • Недвижимость
  • Авто
  • Туризм
  • Здоровье
  • Спорт
  • Музыка
  • Кино
  • Стиль
  • Телевидение
  • Спецпроекты
  • Книги
  • Telegram-канал

АРДХА МАНДУКАСАНА


Ардха Мандукасана.

Ардха Мандукасана — упражнение йоги. Исходное положение — сидя, ноги вытянуты. Техника выполнения — согнуть левую ногу, взяться правой рукой за лодыжку, а левой рукой за голень левой ноги. Приподнять ногу как можно выше, провести левую руку под бедро левой ноги и завести за спину. Правую руку тоже завести за спину, взяться левой рукой за правое запястье. Пальцы правой руки поставить в джнани мудра (женщины выполняют в другую сторону). В позе сидеть прямо, дыхание свободное. Повторить асану в другую сторону. Сознание направлять в область пупа через солнечное сплетение. Выполнять 2-3 раза.


Совместно с Мегаэнциклопедией «Кирилла и Мефодия»

Расскажите об этом:
0

Подписаться на KM.RU в Telegram

Сообщить об ошибке на km.ru_new@mail.ru

Комментарии читателей Оставить комментарий

Выбор читателей
Зангезурский коридор: США прощупывают почву, чтобы оттяпать у Армении лакомый кусок ее земли
Из-за убытков фермеры в России начали массово уничтожать кур-несушек
Штрафы за VPN и поиск экстремистских материалов: разбор закона и мнения экспертов
Мединский: Путин разбирается в истории лучше многих специалистов
Избранное
Пригожин назвал отношения с Навальным «безответной любовью»
Крымская платформа: Зеленский почти за 7 млн показал миру, что Крым – российский
Лампасы feat. Илья Ефимов «Этот мир» (интернет-сингл)
Сергей Мазаев назвал Адриано Челентано Народным артистом СССР в клубе Игоря Бутмана
НОМ «Воздух общий»
Хватит врать! Почему спикер Госдумы Володин не послушался Симоньян и Роскомнадзор?
«Основы исламизации в Афганистане заложили не талибы. Его заложили Горбачев и ставший в этом отношении его марионеткой Наджибулла»
Гражданское общество – спекуляции и реальность
тоскарабочегокласса «День во сне» (интернет-сингл)
Кинопремьера «Коса»: пускать ли маньяков на ток-шоу
Турция перебросила сирийских наёмников в Баку на самолете ливийской авиакомпании
официальный сайт © ООО «КМ онлайн», 1999-2025 О проекте ·Все проекты ·Выходные данные ·Контакты ·Реклама
]]>
]]>
Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842.
Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.

Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения.

Карта сайта


Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе последних событий.


Организации, запрещенные на территории Российской Федерации
Telegram Logo

Используя наш cайт, Вы даете согласие на обработку файлов cookie. Если Вы не хотите, чтобы Ваши данные обрабатывались, необходимо установить специальные настройки в браузере или покинуть сайт.