САМОМАССАЖ ПРИ ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВОМ РАДИКУЛИТЕ И ИШИАСЕ

Самомассаж при пояснично-крестцовом радикулите и ишиасе. Самомассаж необходимо применять даже при соблюдении постельного режима. При острых болях хороший эффект дает тепло (грелка, мешок с горячим песком или золой), согревающие составы и мази, чувствительность кожи к которым приемлема. Однако если тепло вызывает усиление боли, следует несколько дней воздержаться от его применения. После тепловых процедур приступают к самомассажу в области поясницы, крестца, ягодиц и задней поверхности бедра. Вначале в течение 3-5 мин выполняют легкий массаж, не вызывающий боли. Затем постепенно переходят на более интенсивный и увеличивают его продолжительность до 5-10 мин. Применяют приемы: поглаживание, растирание основанием и тыльной стороной ладони, подушечками четырех пальцев, разминание. На всех этапах лечения необходима лечебная гимнастика. В данном случае могут быть использованы те же приемы, что и при остеохондрозе.