УДАРНЫЕ ПРИЕМЫ ПРИ САМОМАССАЖЕ

Ударные приемы при самомассаже вызывают усиленный приток крови к массируемому участку, раздражают мышечные волокна, усиливая силу их сокращений, и наконец, будучи сильным механическим раздражителем, тонизирующе влияют на нервную систему. Приемы выполняют на предельно расслабленных мышцах.

Поколачивание проводят кистью, пальцы слегка сжаты в кулак. Удар наносят со стороны мизинца.

При похлопывании кисть обращена пальцами вниз к массируемому участку. Удар наносят пальцами, сжатыми в кулак.

При рублении кисть вытянута, пальцы широко разведены и расслаблены. Удар наносят мизинцем, а остальные пальцы в это время смыкаются. Ударные приемы проводят ритмично, с частотой приблизительно 3 удара в 1 сек.