Семейные обиды – путь к инфаркту

Семейные ссоры могут быть опасны не только для вашего брака, но и для здоровья. Даже если драгоценная рассерженная половина не бросит в вас чем-то тяжелым, а вы не поднимете на нее руку в ответ, затаенная обида сделает свое темное дело. Как показали исследования, проведенные голландскими учеными, строя планы мести и лелея обиды, человек испытывает серьезный стресс, который может привести даже к инфаркту миокарда.

С другой стороны, у людей, которые пытаются простить обидчиков, реже наблюдаются симптомы психофизиологического стресса, чем у тех, кто этого не делает.

Правда, многим из нас надо научиться прощать. Вот что советуют специалисты.

Не ждите извинений

Часто мы рассуждаем примерно так: «Я прощу его только в одном случае – если он скажет, что очень сожалеет». «Когда мы делаем это, мы оставляем гнев при себе и перекладывает ответственность за свое спокойствие на другого человека», - считает Мэрайа Бартон Нелсон (Mariah Burton Nelson), автор нескольких книг по практической психологии.

Пожалейте своего обидчика

«За каждой ссорой стоит печальная история», - говорит психолог Нельсон Эверетт Уортингтон (Nelson Everett Worthington). «Даже люди, которые нас очень любят, иногда причиняют нам боль, - продолжает его коллега Роберт Карен (Robert Karen). – И это далеко не всегда сигнал к тому, чтобы разорвать отношения».

• Можно символически проглотить обиду...Устройте символический акт

По словам Уортингтона, нельзя быть абсолютно уверенным в том, что не держишь на кого-то зла, пока не устроишь символический акт прощения. «Подержите в вытянутой руке большой камень, и бросьте его на землю, если готовы простить, - говорит психолог. – Или зажгите свечу и представьте, что ваш гнев тает вместе с воском».

Двигайтесь дальше

Простить – не значит забыть. Но избавление от жажды мести позволяет вам двигаться дальше. По словам психологов, людям, сумевшим простить обидчика, ссора больше не причиняет боли.

Психологи также советуют не забывать включить себя в список прощенных. «Прощение других, - говорит Карен, - это просто отражение прощения себя».