БХАСТРИКА

>Бхастрика

Бхастрика.

Бхастрика — упражнение йоги. Исходное положение — сидя в позе лотоса, полулотоса или по-турецки. Кисти расположить на коленях, пальцы рук в джнани-мудра. Техника выполнения — выполнить 10 дыханий Капалабхати, после чего сделать полный вдох (задержать дыхание на вдохе на 7-14 счетов) и полный выдох. По длительности вдох равен выдоху. Выполнять 3 раза. Сознание направлять в область пупа через солнечное сплетение.

Совместно с Мегаэнциклопедией «Кирилла и Мефодия»

Комментарии читателей Оставить комментарий

Выбор читателей

Зангезурский коридор: США прощупывают почву, чтобы оттяпать у Армении лакомый кусок ее земли

80 лет с начала работы Потсдамской конференции: зачем рушат итоги Потсдама?

Фотобанк Росконгресса/Сергей Михайличенко

Захарова: РФ имеет право применять оружие против помогающих Украине стран

Мединский: Путин разбирается в истории лучше многих специалистов

Избранное

Воевать «по-медведевски», или Сколько лет продлится СВО

Клалафудафест (Памяти Егора Летова), 22 февраля, «Музпаб Неформат»

«Ария» попрощалась с уникальным туром «Это Рок»

Финальный концерт Великопостного фестиваля, 9 апреля, «Соборная палата»

Как научиться спать и высыпаться? Честный разговор

Созвездие N feat. СЕГОДНЯМОЖНО «Трек, который ты искал» (интернет-сингл)

«Несчастный случай» написал на ламповом концерте со зрителями песню об Олимпиаде в Пекине

8 способов организовать домашний офис

Громыка «На связи» (винил)

Возвращение «Детям птиц»

QUEENtet Сергея Мазаева. Концерт при 1000 свечей, 20 января, ММДМ

официальный сайт © ООО «КМ онлайн», 1999-2025

О проекте ·Все проекты ·Выходные данные ·Контакты ·Реклама

Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842.
Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.

Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения.

Карта сайта

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе последних событий.

Организации, запрещенные на территории Российской Федерации