СУПТА ВАДЖРАСАНА

>Супта Ваджрасана

Супта Ваджрасана.

Супта Ваджрасана — упражнение йоги. Исходное положение — стоя на коленях, ноги вместе.

Техника выполнения — раздвинуть ступни в стороны и сесть между ними на пол. Колени не разводить, носки обращены назад. Отклониться назад и постепенно, с опорой на локти, опуститься на спину, стараясь лечь на пол всей спиной; руки положить под голову. Дыхание свободное. В позе находиться до ощущения дискомфорта.

Сознание направлять в область пупа через солнечное сплетение.

Выполнять 3 раза.

Совместно с Мегаэнциклопедией «Кирилла и Мефодия»

Комментарии читателей Оставить комментарий

Выбор читателей

Россиянам напомнили о штрафах за загорание на балконе в нижнем белье

Фотобанк Росконгресса/Сергей Михайличенко

Захарова: РФ имеет право применять оружие против помогающих Украине стран

Мединский: Путин разбирается в истории лучше многих специалистов

© KM.RU, Алексей Белкин

Кабмин утвердил перечень лиц, которым можно передать телефон без штрафа

Избранное

Мастера на все руки: военнослужащие продемонстрировали кулинарные навыки на конкурсе «Армейский запас-2021»

ПФР ликвидируют? Власти ведут пенсионную систему к новому банкротству

Сергей Черняховский. Юбилей предательства. Лишение суверенности

Инвестиции в период коронавирусной истерии

«Литовский таран» белорусского «батьки»

Пит Доэрти сморкался в Москве в британский флаг

Кинопремьера «Коса»: пускать ли маньяков на ток-шоу

Lee "Scratch" Perry «Russian album, part 1»

«Кипелов», 13 июля, ВТБ Арена

«Конец Фильма», 7 сентября, «16 Тонн»

«В современном мире, чтобы тебя не побили, нельзя отставать в технологиях и промышленности»

официальный сайт © ООО «КМ онлайн», 1999-2025

О проекте ·Все проекты ·Выходные данные ·Контакты ·Реклама

Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842.
Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.

Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения.

Карта сайта

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе последних событий.

Организации, запрещенные на территории Российской Федерации