Японские ученые: «быстрый сон» полезен для памяти

Японские ученые из Университета Цукуба установили, что фаза быстрого сна оказывает положительное влияние на память, а также помогает восстанавливать работу мозга.

Фото с сайта 9jahealth.com.ng

Как известно, сон человека состоит из двух фаз - быстрого и медленного, которые различаются электрической активностью. На долю фазы быстрого сна приходится около 20% всей продолжительности ночного отдыха. При наступлении этой фазы головной мозг активизируется и некоторые люди видят цветные сны, сообщает ТАСС со ссылкой на газету Asahi.

В рамках работы были проведены опыты с мышами. Исследователи выяснили, что мозг грызунов, у которых нормально чередовались фазы быстрого и медленного сна, генерировал в разы больше дельта-волн по сравнению с их собратьями, которые плохо спали.

Также учеными были выявлены нервные клетки, ответственные за переход от быстрого сна к медленному.

По словам авторов работы, роль фазы быстрого сна и дельта-волн заключается в формировании памяти и ее организации. Также дельта-волны помогают мозгу отдохнуть и за ночь восстановить свои функции, а нарушение фазы быстрого сна, способно оказывать негативное влияние на здоровье человека.