ДВОЙНОЕ КОЛЬЦЕВОЕ РАЗМИНАНИЕ

Двойное кольцевое разминание. Оно наиболее распространено и эффективно в практике лечебного, спортивного и гигиенического массажа. Этот прием применяется на всех участках тела и мышцах, за исключением плоских мышц, поскольку их нельзя оттянуть вверх. Техника и методика проведения двойного кольцевого разминания следующая: массажист стоит перпендикулярно к массируемому, руки устанавливает поперек массируемого участка на ширине кисти одну от другой так, чтобы четыре пальца обеих рук были с одной (внутренней) стороны, а большие пальцы — с другой. Плотно обхватив мышцу двумя руками (пальцы в межфаланговых суставах не сгибают), массажист приподнимает мышцу и смещает ее одной рукой от себя в сторону мизинца, а другой — в сторону большого пальца. После этого, не выпуская мышцу из рук, выполняет такое же движение, но в обратном направлении, как бы передавая мышцу из одной руки в другую. Так происходит зигзагообразное смещение мышечной массы. Двойное кольцевое разминание выполняют плавно, мягко, без рывков и перекручивания мышцы.

Широчайшая мышца спины. Массируемый лежит на животе, «дальняя» рука вытянута вдоль туловища. Массажист накладывает кисть на косые мышцы живота. Захватив и приподняв их, смещает то вверх, то вниз, при этом одна рука продвигается к подмышечной впадине обратным ходом, а другая передним.

Шея и трапециевидные мышцы. Разминание начинают около кромки волос и направляют вниз до грудного позвонка. Затем то же движение выполняют от волос вниз по верхним пучкам трапециевидной мышцы до плечевого сустава.

Рука. Двойное кольцевое разминание проводят в тех же положениях, что и ординарное.

Ягодичные мышцы. При большом объеме ягодичных мышц разминание делают по двум-трем линиям по направлению вверх и в сторону паха.

Задняя поверхность бедра. Прием выполняют из того же исходного положения и по тем же линиям, что и ординарное разминание. Когда рука, идущая обратным ходом, доходит до ягодичной складки и прекращает движение, его заканчивает и рука, идущая передним ходом.

Икроножная мышца. Массажист стоит или сидит перпендикулярно к массируемому, накладывает руки у пяточного (ахиллова) сухожилия и проводит разминание по направлению к подколенной ямке.

Грудные мышцы. Массажист стоит вполоборота, спиной к голове массируемого и выполняет разминание по направлению к подмышечной впадине (область соска не разминают).

Живот. Массируемый лежит на спине, ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах, руки опущены вдоль туловища. Двойное кольцевое разминание начинают от мечевидного отростка вниз к лобковой кости, а по косым мышцам живота — от гребня подвздошной кости вверх к подмышечной впадине.

Передняя поверхность бедра. Массируемый находится в положении сидя в упоре сзади. Массажист стоит или сидит перпендикулярно к массируемому и выполняет двойное кольцевое разминание по трем линиям: внутренней, средней и наружной.

>Двойное кольцевое разминание на широчайшей мышце спины