САМОМАССАЖ БЕДРА МАССАЖЕРОМ ТИПА «ДОРОЖКА»

Самомассаж бедра массажером типа «Дорожка». Самомассаж проводят в положении сидя. Массажер захватывают как можно уже (или концы его наматывают на кисти рук) и производят самомассаж от коленного сустава вверх к паху, выполняя пять-семь движений по три-четыре раза каждое. При движении рук по горизонтали массируют только переднюю часть бедра, но если опустить руки, а движения руками выполнять по вертикали, то можно массировать боковые участки.

Переднюю поверхность бедра можно массировать, если ногу поставить на стул (или на какое-либо возвышение), а также в положении стоя.