]]>
]]>
  • Новости
  • Темы
    • Экономика
    • Здоровье
    • Авто
    • Наука и техника
    • Недвижимость
    • Туризм
    • Спорт
    • Кино
    • Музыка
    • Стиль
  • Спецпроекты
  • Телевидение
  • Знания
    • Энциклопедия
    • Библия
    • Коран
    • История
    • Книги
    • Наука
    • Детям
    • КМ школа
    • Школьный клуб
    • Рефераты
    • Праздники
    • Гороскопы
    • Рецепты
  • Сервисы
    • Погода
    • Курсы валют
    • ТВ-программа
    • Перевод единиц
    • Таблица Менделеева
    • Разница во времени
Ограничение по возрасту 12
KM.RU
Здоровье
Главная → Здоровье → Помоги себе сам
Версия для печати
  • Новости
  • В России
  • В мире
  • Экономика
  • Наука и техника
  • Недвижимость
  • Авто
  • Туризм
  • Здоровье
    • Болезни и их лечение
    • Здоровый образ жизни
    • Материнство и детство
    • Открытия, события, факты
    • Помоги себе сам
    • Энциклопедия
  • Спорт
  • Музыка
  • Кино
  • Стиль
  • Телевидение
  • Спецпроекты
  • Книги
  • Telegram-канал

Свеча на ветру – cиндром профессионального выгорания

15:29 7.02.2013
, Ника Батхен
Фото с сайта firstnovelsclub.com
Фото с сайта firstnovelsclub.com

Нужно ли прощаться ли с любимой работой

Многим из нас приходилось сталкиваться с бездушными врачами, черствыми учителями, грубыми социальными работниками и даже священнослужителями, утратившими веру.

Глядя, как педагог кричит на плачущего первоклашку или медик отказывает в сочувствии умирающему, невольно хочется спросить «кто пустил их в профессию»?!

Сложно поверить, что несколько лет назад грубияны и циники, по крайней мере, некоторые из них, были вдохновенными энтузиастами, с сияющими глазами и искренним желанием помочь всем вокруг. Однако синдром профессионального выгорания зачастую поражает самых открытых, искренних и эмоциональных людей. Можно ли избежать этого неприятного диагноза и как с ним справиться?

Болезнь неравнодушных

Термин «профессиональное выгорание» был впервые использован американским психиатром Фрейденбергером в 1974 году, однако с синдромом человечество знакомо гораздо дольше. Синдром выгорания у врача трагично описывали Вересаев и Булгаков. Выгорание у священника можно отыскать в романах Золя. Выгорание у революционеров слышится в мемуарах декабристов и горьких речах первых лидеров французской революции. Сходное состояние можно наблюдать у художника или писателя в творческом кризисе, у измотанного работой следователя, начальника гарнизона отдаленного военного городка, топ-менеджера крупной компании, даже у многодетной матери или отца маленького вундеркинда.

В некоторой степени эмоциональное выгорание происходит у всех, кто регулярно смотрит по телевизору, читает в газетах или Интернете новости. Поэтому, чтобы защититься от потоков негативной информации, сведений о катастрофах, трагедиях, человеческих жертвах, мозг выстраивает «стенку», сглаживая драматизм происходящего.

Причин у профессионального выгорания несколько, и все они «отсроченного действия»: серия неприятных эпизодов может напомнить о себе спустя несколько месяцев и даже лет.

Самое распространенный возбудитель выгорания – разочарование. В себе и своих возможностях, в профессии и её достижениях, в людях, ради которых приходится трудиться, не жалея себя – в пациентах, клиентах, учениках. Юнец с горящими глазами мечтал спасать жизни больных или вести к вершинам науки гениальных детишек, а пришлось прослушивать старух в поликлинике или объяснять безразличным ко всему двоечникам в сотый раз одни и те же правила. Немудрено, что рутина убивает и вдохновение, и энтузиазм, особенно у пылких натур.

Из той же области – неоправданные, несбывшиеся ожидания. Молитва не лечит больных и не воскрешает мертвых, журналистика не доискивается до истины в последней инстанции, пациенты не целуют ручки врачу, а норовят послать его куда подальше, а то и вовсе подать в суд за лечение. Медицина не всесильна, закон не всевластен, а искусство не подчиняет души. Коллеги – не святые, готовые на великие жертвы ради идеи, а обычные люди, которым нужны приличные зарплаты, гонорары и прочие земные удовольствия. И пр этом, как правило, никакой великой карьеры, славы и больших денег.

Довольно часто выгорание является защитной реакцией на страдания пациентов или жизненные драмы воспитанников. Персонал детских домов и домов престарелых, онкоцентров, психиатрических клиник достаточно быстро привыкает жить в эмоционально невыносимых для нормального человека условиях. Некоторым удается за психологической броней сохранить живую, чуткую душу. Но не всем.

И, наконец, выгорание может быть закономерным итогом бессилия – когда расформировывают клинику, в которую вложены годы работы, закрывают лицей, секцию или студию для одаренных детей, в которых вложили душу, отстраняют от должности на фирме или под выдуманными предлогами не дают профессионально расти.

Способствуют возникновению синдрома хронические стрессы, переработки, необходимость трудиться в условиях высокого эмоционального напряжения, низкая отдача. Усугубляют и ускоряют процесс депрессия, бессонница, невроз, астенический синдром, онкологическое или тяжелое системное заболевание, существенное ослабление зрения или слуха, инвалидность. Холерики и меланхолики страдают чаще, чем флегматики и сангвиники. Зрелые люди чаще, чем молодые.

Симптомы недуга

Психологи выделяют три основных признака болезни и разделяют процесс эмоционального выгорания на пять стадий.

Первый признак – безразличие к процессу и результату своей работы. Второй – низкая (в т.ч. неоправданно низкая) оценка уровня своего мастерства, профессиональных навыков и достижений. Третий – дегуманизация, безэмоциональное и безразличное отношение к пациентам, клиентам, коллегам, их переживаниям и проблемам.

Первая стадия выгорания – «энтузиазм». Сотрудник неуемно хватается за все дела, стремится всем помочь и посочувствовать, не рассчитывая и не экономя силы.

Вторая стадия – «утомление». Первые неудачи тормозят бурную деятельность, появляются проблемы со сном, аппетитом, трудовой дисциплиной и мотивацией, человек временами работает через силу.

Третья стадия – «хроническая усталость». Добавляется раздражительность, агрессивность, снижается настроение, падают результаты работы, начинаются проблемы с пациентами, клиентами, коллегами. На этой стадии возможно развитие алкоголизма, сексоголизма, игромании, намеренное провоцирование конфликтов с целью ослабить стресс.

Четвертая стадия – «уход в болезнь». Человек постоянно ощущает усталость, разбитость, боли в разных частях тела, сексуальные проблемы. Он разочаровывается в достигнутых результатах, успехах, профессии как таковой. Нарушения дисциплины, конфликты становятся регулярными, результативность падает, депрессия усиливается.

Пятая стадия – «кризис». Ситуация становится невыносимой как для самого сотрудника, так и для его коллег. Возможно «беспричинное» возникновение тяжелых острых и хронических заболеваний, инфарктов, инсультов, попытки суицида. Как правило, на этой стадии сотрудника увольняют, он сам уходит из профессии либо «ломается», полностью отключив эмоциональную сферу от рабочей деятельности.

Врачу, исцелися сам!

С четвертой и пятой стадиями эмоционального выгорания сделать что-то без масштабной психологической помощи довольно сложно. Единственный (но не 100% эффективный) способ самолечения – на полгода-год полностью отказаться от профессиональной деятельности, следуя примеру дауншифтеров, переехать в какую-нибудь теплую страну, отдохнуть и очистить мозг от скопившегося негатива.

С первыми тремя стадиями справиться значительно проще, если знать о синдроме выгорания и рисках для профессий, связанных с проявлениями эмпатии, морально-этическими установками, активными социальными контактами. Работники хосписов и служб психологической поддержки зачастую избегают синдрома выгорания потому, что готовы встретить его во всеоружии. Но и всем остальным не мешает вооружиться!

При работе с людьми необходимо умение отстраняться, дистанцироваться от чужих переживаний, особенно негативных – это помогает сосредоточиться на решении проблемы, рабочей задачи, оказании необходимой помощи.

Трагические и тяжелые ситуации замечательно сглаживает смех, поддразнивания, шутки пусть даже не вполне пристойные. Всегда лучше смеяться, чем плакать.

Здоровый сон, сбалансированная еда, интересные хобби и активная сексуальная жизнь помогают набраться сил, восстановить баланс потраченной душевной энергии.

Необходимо научиться принимать благодарности, похвалу, награды и подарки – если вам их дают, значит, вы заслужили, профессиональные заслуги налицо.

Очень полезно выделить себе хотя бы пару дней в месяц, полностью свободных от работы, контактов с коллегами, воспитанниками и пациентами, и посвятить отдых приятному, интересному времяпрепровождению. По возможности избегайте привычки «брать работу на дом», не позволяйте беспокоить вас по окончании рабочего дня.

На рабочем месте или на видном у себя дома стоит вывесить список достижений, успехов и регулярно пополнять его – это поможет наглядно представить результаты своего труда.

Если предложенные меры не помогают, необходимо любой ценой взять недельный отпуск, приятно провести время, а затем, в спокойной обстановке попробовать расставить цели и приоритеты в жизни и работе. Это необходимо сделать, чтобы понять, чего хочется от конкретной должности, не пора ли требовать прибавки к зарплате, премию или помощников, менять работу, город, жилье...

Регулярная смена деятельности позволяет сохранить эмпатичность, открытость, способность сопереживать. А новый взгляд на проблему, помогает отыскать в старой должности неожиданные плюсы и бонусы.

Темы: Помоги себе сам: забота о своем здоровье, Психология и вопросы самоанализа, Здоровье, Психические заболевания, Советы здоровым и больным
Расскажите об этом:
0

Подписаться на KM.RU в Telegram

Сообщить об ошибке на km.ru_new@mail.ru

Комментарии читателей Оставить комментарий

  1. 10.02.2013, 20:24
    Гость: семейный врач

    Врач - ОБЩЕСТВЕННЫЙ человек. И проблемы ВРАЧА это проблемы ОБЩЕСТВА, а не отдельного индивидуума, как пытается показать автор. На данное время ВРАЧИ обществу не нужны в России, их унижают, оскорбляют... Зачем? Медики нужны в РАЗВИТЫХ странах. Думаю заказ на них поступил оттуда. Там и работы меньше и отношение ОБЩЕСТВА лучше.
    А для обычного человека вполне нормальная статья. Повторю, она не учитывает потребность в медиках в НОРМАЛЬНЫХ странах.

    • ответить
    • ветвь обсуждения
  2. 07.02.2013, 23:19
    Гость: Кристина

    А конкретнее - какие у Вас претензии к автору?

    • ответить
    • ветвь обсуждения
  3. 07.02.2013, 21:25
    Гость: семейный врач

    Как мог попасть в журналисты автор статьи? Синдром выгорания.

    • ответить
    • ветвь обсуждения
Все комментарии (4)
]]>


]]>
Выбор читателей
Зачем генерал Донахью пригрозил «снести с лица земли» Калининград
Капитализм ХХI век. Эффективность для меньшинства, катастрофа для большинства.
© МЧС Республики Казахстан
Азербайджан подаст в суд на Россию из-за крушения самолета AZAL
Путин: Россия утратит суверенитет, если будет все покупать за нефть и газ
]]>








]]>
Избранное
Брызги «Эталон красоты» (интернет-сингл)
«Крематорий», 20 марта, ДК. им Горбунова
«Марш справедливости»: тайный подвиг или явное предательство?
XIN. 2 ноября, МТС Live Холл
Адольф Гитлер «Лечебница (Live In Omsk, 1987)»
«Приехал бездушный бульдозер»: как убивали театр Николая Губенко
Как правильно ухаживать за волосами
Андрей Кудин «Всем моим встречам разлука улыбалась»
Вячеслав Петкун подготовил детей в школе тематическими анекдотами
Вирус не пройдет: что ждет российских солдат на весеннем призыве
Hypophysis «Искавший зла»
официальный сайт © ООО «КМ онлайн», 1999-2025 О проекте ·Все проекты ·Выходные данные ·Контакты ·Реклама
]]>
]]>
Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842.
Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.

Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения.

Карта сайта


Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе последних событий.


Организации, запрещенные на территории Российской Федерации
Telegram Logo

Используя наш cайт, Вы даете согласие на обработку файлов cookie. Если Вы не хотите, чтобы Ваши данные обрабатывались, необходимо установить специальные настройки в браузере или покинуть сайт.