Ученые посоветовали женщинам принимать кальций для продления жизни

Женщины, употребляющие более 1000 миллиграммов кальция в день, живут дольше, чем те, кто пренебрегает этой добавкой. Такие данные приводятся в статье канадских ученых, опубликованной в The Endocrine Society's Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Исследователи проанализировали результаты глобального проекта Канадского центра остеопороза, в рамках которого врачи следили за здоровьем 9033 канадцев с 1995 по 2007 год. За этот период умерли 1160 участников.

Выяснилось, что у женщин, на регулярной основе принимавших добавки с кальцием, риск смерти был на 22 процента ниже по сравнению с теми, кто их не использовал. Интересно, что для мужчин такой зависимости не было обнаружено.

«Положительное влияние большого количества кальция не зависит от его источника. То есть, те же преимущества были отмечены, когда кальция попадал в организм из молочные продукты, немолочных продуктов или добавок», - рассказал ведущий исследователь профессор Дэвид Гольцман.

По мнению ученых, такие результаты связаны с тем, что кальций нормализует баланс жиров в крови, понижает риск высокого кровяного давления, а также благотворно сказывается на костном метаболизме и здоровье кишечника. Кроме того, продукты, содержащие кальций, например, рыба и молоко, часто являются составной частью здоровой диеты.

Кальций является одним из самых распространенных макроэлементов в организме человека и регулирует целый ряд ключевых биохимических и физиологических процессов. Больше всего его содержится в молочных продуктах. Также источниками этого элемента являются бобовые, зерновые, апельсины, орехи и зелень. Рекомендуемая дневная доза кальция для взрослых людей составляет около 700 миллиграммов.