Ночные «посиделки» за компьютером увеличат риск депрессии

Исследователи предупреждают, что использование планшетов и ноутбуков по вечерам увеличивает риск депрессии. Воздействие яркого света в ночное время повышает уровень гормонов стресса в организме. Результаты исследования были опубликованы в журнале Nature.

«Мы обнаружили, что хроническое воздействие яркого света - даже света который вы включаете в собственной гостиной дома или на рабочем месте по ночам - повышает уровень определенного гормона стресса в организме, что приводит к депрессии и снижает когнитивные функции», - рассказал Самер Хаттар, профессор биологии из университета Джона Хопкинса.

В ходе экспериментов на мышах Хаттар и его коллеги выяснили, что яркий свет активирует особые клетки глаза — внутренние светочувствительные клетки ганглия сетчатки, или ipRGCs, которые влияют на отделы мозга, ответственные за настроение, память и обучение.

Под влиянием света у животных вырос уровень кортизола — гормона стресса. Также мыши стали меньше двигаться и потеряли интерес к еде. Интересно, что после курса антидепрессантов животные восстановили прежний уровень настроения. Это подкрепляет утверждение о том, что симптомы были вызваны именно депрессией.

«Я не говорю, что мы должны сидеть в полной темноте ночи, но рекомендую перейти на меньшее количество ламп или использовать лампы меньшей интенсивности», - отметил профессор Хаттар.