]]>
]]>
  • Новости
  • Темы
    • Экономика
    • Здоровье
    • Авто
    • Наука и техника
    • Недвижимость
    • Туризм
    • Спорт
    • Кино
    • Музыка
    • Стиль
  • Спецпроекты
  • Телевидение
  • Знания
    • Энциклопедия
    • Библия
    • Коран
    • История
    • Книги
    • Наука
    • Детям
    • КМ школа
    • Школьный клуб
    • Рефераты
    • Праздники
    • Гороскопы
    • Рецепты
  • Сервисы
    • Погода
    • Курсы валют
    • ТВ-программа
    • Перевод единиц
    • Таблица Менделеева
    • Разница во времени
Ограничение по возрасту 12
KM.RU
Здоровье
Главная → Здоровье → Помоги себе сам
Версия для печати
  • Новости
  • В России
  • В мире
  • Экономика
  • Наука и техника
  • Недвижимость
  • Авто
  • Туризм
  • Здоровье
    • Болезни и их лечение
    • Здоровый образ жизни
    • Материнство и детство
    • Открытия, события, факты
    • Помоги себе сам
    • Энциклопедия
  • Спорт
  • Музыка
  • Кино
  • Стиль
  • Телевидение
  • Спецпроекты
  • Книги
  • Telegram-канал

Как подстраховаться от недомоганий во время летнего отдыха

12:36 25.06.2013
, Ника Батхен
Фото с сайта autoorsha.com
Фото с сайта autoorsha.com

Отпуск – время, которое хочется провести с удовольствием, так, чтобы было о чем вспомнить долгой зимой

Но порой воспоминания из похода или турпоездки оказываются отнюдь не радостными – расстройство желудка, солнечный ожог или зубная боль могут испортить все впечатление. Можно ли избежать неприятностей?

Готовим сани летом

Если вы собрались заграницу, то следует знать, сто медицинские услуги и принципы оказания медицинской помощи за рубежом довольно сильно отличаются от принятых в России. Во многих странах в аптеках без рецепта врача не продают даже самые простые лекарства, в некоторых вызов скорой помощи платное (и весьма недешевое!) удовольствие, кое-где туриста откажутся лечить в кредит, если случай признан не страховым. Поэтому, планируя дальнюю, в особенности зарубежную турпоездку, в первую очередь следует проанализировать состояние собственного здоровья и понять – можете ли вы им рисковать?

Путешествие в жаркие, и особенно в жаркие и влажные страны в разгар лета противопоказано людям с сердечными, лёгочными, гематологическими, онкологическими, системными хроническими заболеваниями, гипертонией, в течение полугода после ампутаций и полостных операций, в течение всего срока беременности, трех месяцев после родов или аборта. Следует проконсультироваться с лечащим врачом, и если он даст «добро» на поездку как таковую, спланировать маршрут на «бархатный» сезон, когда жара немного спадет.

Дайвинг, альпинизм, сафари, конный туризм и другие экстремальные развлечения допустимы только при полном здоровье – слишком высока нагрузка на организм и психику. Людям с ослабленным иммунитетом противопоказаны Индия, Африка, Латинская Америка, слаборазвитые регионы Азии – там слишком высок риск подцепить экзотическое заболевание. Беременным женщинам следует особенно тщательно подбирать туры, особенно если беременность протекает небезупречно. Первый и третий триместр – неподходящее время для путешествий, а страховка не покрывает преждевременные роды.

За месяц до поездки следует посетить лечащего врача, стоматолога, женщинам – гинеколога, пройти обследование, залечить все проблемные зубы и проверить состояние «слабых мест» организма. Необходимо уточнить, нужны ли прививки от экзотических болезней, нет ли в регионе вспышки какой-нибудь опасной инфекции – холеры, атипичной пневмонии и т.д.

Простуда или насморк, конечно же, не повод, чтобы отменять поездку в последний момент, однако, если вы почувствуете себя скверно, поднимется температура, начнутся понос, рвота, боли в животе или другие неприятные симптомы, лучше перестраховаться, чем быть снятым с рейса.

Техника безопасности

Чтобы защитить себя в поездке, достаточно соблюдать простые правила.

Избегать алкоголя и других стимулирующих веществ особенно за пределами своего отеля. Не говоря о том, что спиртное побуждает к «подвигам», о которых потом жалеешь, травмы и заболевания, полученные в состоянии опьянения, не считаются страховым случаем.

Не есть местную пищу за пределами ресторанов, не пить некипяченую воду и напитки сомнительного происхождения.

Избегать контактов с экзотическими животными, даже если мартышка, львенок или попугай кажутся безопасными.

Обрабатывать одежду и помещение репеллентами. Укусы москитов или ядовитых насекомых вас не украсят и не оздоровят.

Не купаться в местных реках, прудах со стоячей водой, особенно в экзотических странах – в грязной воде полно опасных паразитов.

Пить много жидкости. Обезвоживание легко получить, но не просто вылечить.

Избегать случайных интимных связей – в экзотических странах до 80% жриц любви заражены СПИДом, не говоря о венерических болезнях.

Учитывать актуальное состояние здоровья, физическую подготовку и наличие необходимого снаряжения при планировании морских прогулок, многочасовых экскурсий, восхождений и т.д.

Соблюдать режим отдыха, спать и есть вовремя – физические перегрузки вкупе с акклиматизацией снижают защитные силы организма.

Быть осторожным с купанием и солнечными ваннами. Нужно минимум 2-3 дня на адаптацию к местному солнцу и климату.

Избегать «частных» таксистов, экскурсоводов, прогулок по злачным местам и неблагополучным районам, сомнительных знакомств. Ограбление и побои не улучшат вам впечатления от отпуска.

Беречь документы и карточку страхования, продублировать в нескольких экземплярах телефоны посольства и страховой компании – местного офиса и головного отделения в России.

Целебный сундучок

Собирая аптечку для личного пользования в дороге, стоит учесть правила конкретной страны и авиакомпании. Обычно лекарства для личного пользования в ограниченных количествах разрешены к провозу, но необходимо уточнить, не требуется ли рецепт и какое количество препаратов считается разрешенным.

В состав дорожной аптечки должны входить:

* Бинты (по 2 стерильных, нестерильных и 1 эластичный, на случай растяжений).

* Стерильные медицинские салфетки (2 упаковки).

* Пластыри (не менее 2х упаковок).

* Перекись водорода, хлоргексидин или другой антисептик.

* Йодный карандаш.

* Кремы: детский (от раздражений и опрелостей), от солнечных ожогов, от укусов насекомых.

* Жаропонижающее средство (аспирин, нурофен, парацетамол).

* Обезболивающее (нимесулид, анальгин).

* Антиаллергенное (супрастин, кларитин).

* Леденцы от кашля и от боли в горле.

* Мази: от растяжений и ушибов, противовоспалительная, заживляющая, с антибиотиком (на случай нарывов и т.д.).

* Спазмолитик (но-шпа).

* Средство от поноса (смекта, мотилиум и т.д.).

* Активированный уголь или другой адсорбент.

* Сердечное средство (валидол, валокордин).

* Муколитик (стоптуссин и т.д.)

* Антибактериальные влажные салфетки.

* Небольшое полотенце (для компрессов).

* Защитные маски (по 1 на человека).

* Лекарства от ваших хронических болезней.

* 500-1000 долларов на срочные медицинские расходы – чтобы вы могли получить необходимую помощь вне зависимости от капризов страховой компании.

Собирая аптечку, следует брать с собой только те препараты, к которым вы привыкли, чье действие вам знакомо. Если вы едете в экзотическую страну или в тур по малонаселенной местности, полезно заранее изучить и захватить с собой брошюру или пособие по оказанию первой медицинской помощи – аптечка без умения ей пользоваться вас не спасет.

Куда пойти лечиться?

Если здоровье в чужой стране начинает давать сбои, большинство туристов сперва пробует справиться с недугом самостоятельно. Аптечки первой помощи должно хватить, чтобы разделаться с несерьёзной простудой, ушибом или зубной болью. Однако в более тяжелых случаях без врача не обойтись.

Если у человека сильные боли, особенно в голове, животе или области сердца, температура выше 39 градусов и жаропонижающие не помогают, понос и рвота продолжаются более 6 часов, судороги, бред, обмороки, удушье, сильная сонливость, признаки обезвоживания – это повод обратиться к врачу. Медицинская помощь нужна также, если поврежден глаз или лицо, царапина или укус начинают сильно гноиться, поврежденная конечность сильно опухает, чернеет, теряет чувствительность.

Перед тем, как вызвать врача, нужно обязательно связаться со страховой компанией, сообщить ей о случившемся и попросить (если не помогает – потребовать!) помощи. Если вы обратитесь к врачам «самочинно», страховщики могут не оплатить вам консультацию или лечение.

В тяжелых случаях будьте готовы к самостоятельной поездке в больницу и оплате лечения за свой счет. При таком варианте особенно важно сохранять все чеки за лечение и все документы, которые предоставляют вам местные «эскулапы» – на родине отдадите их в страховую компанию. Кстати, в России вам не имеют права отказать в экстренной медицинской помощи, даже если вы застрахованы и проживаете в другом регионе.

Не стоит громогласно заявлять о своих правах и клятве Гиппократа, предлагать медикам взятки и грозить судом – за рубежом у врачей свои правила. Все сомнительные вопросы должен решать представитель вашей страховой компании.

В безвыходной ситуации обращайтесь в посольство, в общину соотечественников, выходите в Интернет – чем больше людей узнает о вашей беде, тем больше шансов, что кто-то сможет помочь.

Собираясь в чужую страну, обязательно ознакомьтесь с порядком оказания медпомощи, узнайте адреса больниц или поликлиник, ближайших к вашему отелю. И хочется надеяться, что вам не придется применять на практике эти знания!

Темы: Отдых и смена деятельности в жизни современного человека, Помоги себе сам: забота о своем здоровье, Здоровье, Консультации врачей, Советы здоровым и больным, Активный отдых, Безопасность туристов за рубежом, Российские туристы
Расскажите об этом:
0

Подписаться на KM.RU в Telegram

Сообщить об ошибке на km.ru_new@mail.ru

Комментарии читателей Оставить комментарий

]]>


]]>
Выбор читателей
Мединский: Путин разбирается в истории лучше многих специалистов
© МЧС Республики Казахстан
Азербайджан подаст в суд на Россию из-за крушения самолета AZAL
© KM.RU, Алексей Белкин
Николай Арефьев: «Мы пополняем бюджет за счет штрафов»
Алаудинов призвал ужесточить наказание за разжигание межнациональной розни
]]>








]]>
Избранное
Пилот «Тыгыдым»
Организация рабочего времени - тайм-менеджмент
«Кенгуру» отметили 35-летие двумя программами одновременно
Самые первые месяцы в жизни ребенка
«Сегодня в международной политике действует одно правило - правил больше нет»
Сергей Черняховский. НАТО и сотрудничество
«Так и страна развалится, не заметим как»: QR-коды в транспорте и магазинах станут суровой реальностью?
Почему Россия по-прежнему безнадежно проигрывает Западу в информационной войне?
Григорий Лепс на «Славянском базаре» посетовал на распад СССР
Путина попросили пресечь самовластное хозяйничанье в Москве с дистанционным образованием
Правительству посоветовали массово увольнять россиян, чтобы спасти экономику
официальный сайт © ООО «КМ онлайн», 1999-2025 О проекте ·Все проекты ·Выходные данные ·Контакты ·Реклама
]]>
]]>
Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842.
Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.

Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения.

Карта сайта


Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе последних событий.


Организации, запрещенные на территории Российской Федерации
Telegram Logo

Используя наш cайт, Вы даете согласие на обработку файлов cookie. Если Вы не хотите, чтобы Ваши данные обрабатывались, необходимо установить специальные настройки в браузере или покинуть сайт.