]]>
]]>
  • Новости
  • Темы
    • Экономика
    • Здоровье
    • Авто
    • Наука и техника
    • Недвижимость
    • Туризм
    • Спорт
    • Кино
    • Музыка
    • Стиль
  • Спецпроекты
  • Телевидение
  • Знания
    • Энциклопедия
    • Библия
    • Коран
    • История
    • Книги
    • Наука
    • Детям
    • КМ школа
    • Школьный клуб
    • Рефераты
    • Праздники
    • Гороскопы
    • Рецепты
  • Сервисы
    • Погода
    • Курсы валют
    • ТВ-программа
    • Перевод единиц
    • Таблица Менделеева
    • Разница во времени
Ограничение по возрасту 12
KM.RU
Здоровье
Главная → Здоровье → Материнство и детство
Версия для печати
  • Новости
  • В России
  • В мире
  • Экономика
  • Наука и техника
  • Недвижимость
  • Авто
  • Туризм
  • Здоровье
    • Болезни и их лечение
    • Здоровый образ жизни
    • Материнство и детство
    • Открытия, события, факты
    • Помоги себе сам
    • Энциклопедия
  • Спорт
  • Музыка
  • Кино
  • Стиль
  • Телевидение
  • Спецпроекты
  • Книги
  • Telegram-канал

Почему правильное питание во время беременности так важно

18:28 13.03.2020

Здравый смысл подсказывает нам, что важно то, что женщина ест во время беременности как для ее здоровья, так и для здоровья и развития ее ребенка. 

Каждый грамм протеина, каждый микрограмм фолиевой кислоты, и каждая капля воды ваша потребности ребенка должны исходить из вашего рациона питания.

Каждый перекус имеет значение

 

Большинство питательных веществ не хранятся в организме, поэтому пища, которую вы едите, является единственной источник вещей, которые нужны вашему ребенку. Ваше диетпитание также поставляет ваше тело с топливо и питательные вещества, которые вам нужны, чтобы сделать следующие девять месяцев приятными испытайте, облегчите доставку, и быстро пройдите ваше спасение после того как ваш младенец рожден. Именно поэтому важно хорошо питаться до зачатия и в течение нескольких месяцев вот и следуй.

Для вас правильное питание:

 

- Помогает поддерживать здоровый вес. Лучший показатель того, насколько хорошо ваш беременность прогрессирует-это ваша прибавка в весе. Набирайте достаточно и вы будете улучшаться ваши шансы иметь полноценного, здорового ребенка с низким риском для здоровья проблемы после родов.

- Помогает удовлетворить вашу повышенную потребность в железе и предотвращает анемию. Усталость, снижается устойчивость к простудным заболеваниям и инфекциям, и даже часто бывают перепады настроения результат дефицита железа. Вы легко можете исправить дефицит железа с помощью здоровая диета, которая включает в себя много богатых железом продуктов питания и добавки железа.

- Обеспечивает необходимую энергию. Это требует энергии, чтобы развить здорового ребенка, и эта энергия поступает из калорий - около 300 дополнительных калорий в день выше ваш прием перед беременностью.

- Ускоряет восстановление после родов. Ваше тело будет требовать оптимальной энергии и питательные ресурсы, чтобы исправить себя после рождения вашего ребенка.

- Хорошее питание имеет важное значение для этого процесса восстановления сил.

- Помогает предотвратить распространенные проблемы беременности. К счастью, немногие женщины испытывают серьезные осложнения во время беременности, но большинство женщин сталкиваются с незначительными неприятности, такие как изжога, запор, усталость и перепады настроения. Вы смогите во избежание или хотя бы уменьшить все из этих проблем путем поддержание хорошего диета.

Для ребенка, правильно питающегося:

 

- Снижает риск возникновения врожденных дефектов. Один из самых распространенных видов родов дефекты.

- Обеспечивает достаточное потребление высококачественного белка. В целебной диете, мясо, курица, рыба, фасоль, молоко и яйца поставляют белок, номер один строительный блок для мышц, связок, волос, ногтей, костей, головного мозга ткани, кровь и другие ткани в вашем растущем ребенке.

- Поставляет кальций для костей и зубов. К третьему триместру, до 300 мг из кальция собирается ваш ребенок каждый день. Потребляя 4 богатых кальцием стекла молоко поставит этот необходимый минерал и предотвратит кальций от быть принятым из твоих костей.

- Помогает обеспечить здоровый вес при рождении. Соблюдение питательной диеты и набрав нужное количество веса во время беременности увеличит ваш вероятность рождения здорового, крепкого ребенка. Адекватный вес при рождении, в свою очередь, снизит риск развития у вашего ребенка опасных для жизни заболеваний.

Фото с сайта Pixabay.com
 

Темы: Питание и диеты, Беременность и роды
Расскажите об этом:
0

Подписаться на KM.RU в Telegram

Сообщить об ошибке на km.ru_new@mail.ru

Комментарии читателей Оставить комментарий

]]>


]]>
Выбор читателей
80 лет с начала работы Потсдамской конференции: зачем рушат итоги Потсдама?
Зачем генерал Донахью пригрозил «снести с лица земли» Калининград
Мединский: Путин разбирается в истории лучше многих специалистов
© МЧС Республики Казахстан
Азербайджан подаст в суд на Россию из-за крушения самолета AZAL
]]>








]]>
Избранное
Игорь Растеряев, 11 апреля, Gipsy
Николай Носков, 17 сентября, «ГлавКлуб»
7 фактов о старении. Научные открытия, которые помогут продлить молодость
«Дело академика-диссидента стало побеждать ещё при его жизни. Юбилей, который праздновать стыдно»
Дельфин, 2 сентября, VK Музыка Summer Stage
Андрей Кудин «Ангел»
Зубная паста из натуральных компонентов — готовим самостоятельно!
Ремонт деревянного пола от "А" до "Я": то, что должен знать каждый топтун
«Пришли какие-то негодяи забрать землю»: владелец самостороя в Сочи застрелил двух приставов
«Лакомания» – диагноз или беспроигрышный способ быть красивой?
Борода Бабая «Легенды мрачного города»
официальный сайт © ООО «КМ онлайн», 1999-2025 О проекте ·Все проекты ·Выходные данные ·Контакты ·Реклама
]]>
]]>
Сетевое издание KM.RU. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 – 41842.
Мнения авторов опубликованных материалов могут не совпадать с позицией редакции.

Мультипортал KM.RU: актуальные новости, авторские материалы, блоги и комментарии, фото- и видеорепортажи, почта, энциклопедии, погода, доллар, евро, рефераты, телепрограмма, развлечения.

Карта сайта


Подписывайтесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе последних событий.


Организации, запрещенные на территории Российской Федерации
Telegram Logo

Используя наш cайт, Вы даете согласие на обработку файлов cookie. Если Вы не хотите, чтобы Ваши данные обрабатывались, необходимо установить специальные настройки в браузере или покинуть сайт.