ПОТРЯХИВАНИЕ КАК ПРИЕМ САМОМАССАЖА

Непосредственно связано с разминанием и проводится после него. Прием способствует улучшению оттока лимфы, равномерно распределяет межтканевую жидкость, действует успокаивающе на нервную систему. Потряхивание оказывает влияние не только на поверхностные ткани, но и на глубоко лежащие. Применяют на расслабленных мышцах: икроножной, бедра (задней и передней поверхностей), плеча, на ягодицах. Потряхивание выполняют мизинцем и большим пальцем.